좋은 생활 습관:
1. 좋은 수면 습관. 좋은 수면 환경을 조성하고 올바른 수면 자세를 취하세요. 잠자리에 들기 전에는 온갖 나쁜 자극을 피하고 운동 습관을 길러서 잠에 들기 쉽도록 하세요. 일출과 일출의 법칙에 따르면 저녁 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 가장 좋습니다. 잠자리에 든 후, 침대는 잠을 자기 위한 곳이지 중요하거나 긴급한 문제를 생각하기 위한 곳이 아니라는 점을 기억하세요. 잠자리에 들기 전에는 휴대폰, 태블릿 등을 가지고 놀지 마세요.
2. 아침에 일어나서 물 한 잔을 마셔보세요. 대장의 해독을 돕고 대장의 '작업 효율'을 향상시키는데 도움을 줄 수 있으며, 물을 마시면 체내에 손실된 수분을 보충할 수 있습니다. 인간의 대장에는 많은 독소가 축적되어 제때에 배출되지 않으면 체중 감소에 영향을 미칠 뿐만 아니라 피부가 칙칙해지고 여드름이 생기기 쉽습니다.
3. 아침을 제 시간에 먹어라. 오전 7시부터 9시까지는 위 해독 시간이므로 이 시간에 먹는 아침 식사는 매우 각별하며, 특히 위장을 보살피는데, 아침 식사는 위장의 활동을 '보조'하는 데 사용해야 합니다. 또한, 아침 식사로 차가운 음료를 마시거나 찬 음식을 먹지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 위장관을 자극할 수 있습니다.
4. 일과 휴식의 병행, 불규칙한 일상생활, 수면부족, 과식, 과음, 과로는 외부악에 대한 신체의 저항력을 감소시키고 질병의 가능성을 높일 수 있습니다. 그러므로 일상생활에서 우리는 일과 휴식을 병행하고, 시간에 맞춰 일과 휴식을 병행하여 인체의 음양의 균형을 유지하고 기혈의 원활한 조절을 유지해야 합니다.
1. 좋은 습관은 자신과 타인, 사회에 유익하며 습관적인 행동이 될 때까지 오랫동안 지속되는 것을 말합니다.
2. 좋은 학습 습관: 질문하기를 좋아하고, 실수를 제때에 바로잡으며, 주의 깊게 글을 쓰는 등;
3. 생활 속의 좋은 습관: 노인을 존중하고, 부지런히 행동하십시오. 검소함, 정직함, 믿음직함 등 ;
4. 좋은 매너와 좋은 습관: 남의 방에 들어갈 때는 문을 두드리고, 공손한 말을 사용하고, 어르신들께 물건을 받을 때는 양손을 사용하는 등 ;
5. 좋은 위생 습관: 식사 전 화장실에 다녀온 후 손을 씻고, 침을 뱉지 말고, 쓰레기를 버리지 마세요;
6. : 천천히 씹기, 천천히 먹기, 식사할 때 소리 내지 않기, 음식 소중히 하기 등;
7. 좋은 독서 습관: 서점이나 도서관에 자주 가고, 책을 절대 놓지 않고, 올바른 독서 자세를 갖습니다. 등;
8. 좋은 안전 습관: 교통 규칙 준수, 올바른 운동 습관 등. 매일 한 시간씩, 모든 운동을 진지하게 완수하고, 종합적으로 운동하십시오.
10. 좋은 작업 습관: 자신의 일을 하십시오. 집에서 주도적으로 일을 하고, 다른 사람이 일을 하도록 도와주십시오.
좋은 습관을 말합니다.
좋은 습관이란 자신과 타인, 사회에 이로운 일을 하고 그것이 습관적인 행동이 될 때까지 오랫동안 지속하는 것이다. 예를 들면 다음과 같습니다.
1. 운동을 계속하세요
'인생은 운동에 있다'라는 말이 있듯이, 인생에서 헬스장에 가는 것이 반드시 운동이라고는 할 수 없습니다. 자전거를 타고 출근하는 것도 운동으로 간주됩니다.
2. 모든 일을 10분 전에 완료하세요.
무슨 일을 하든, 긴급 상황이 발생하면 준비할 시간이 충분합니다. 그것으로 모든 일을 10분 일찍 시작하면 무엇을 하든 매우 침착해질 것입니다.
3. 감정을 조절하세요
사실 누구에게나 성질이 있습니다. 하지만 세상에서 가장 슬픈 일은 낯선 사람에게 좋은 성질을 남기고 가장 가까운 사람에게 나쁜 성질을 맡기는 것입니다. 사람과 화를 내는 것은 문제를 해결하지 못하지만 문제를 더욱 복잡하게 만듭니다.
4. 독서 습관 기르기
책에는 그 나름의 황금집이 있고, 책에는 그 나름의 아름다움이 있습니다. 감성을 키우세요. 소파에 누워 휴대폰을 가지고 노는 것보다 하루에 1~2시간씩 책을 읽는 것이 훨씬 더 도움이 됩니다.