매년 8월 23일(8월 22일~24일)쯤, 태양이 황도 150°에 도달하면 24절기가 끝난다. 더위의 종말은 온도의 변화를 반영하는 절기이다. '츄'는 숨어있다가 끝난다는 뜻이고, '츄'는 더운 여름날의 끝을 뜻한다.
『월령72시집』에는 “츄는 가라는 뜻이고 더위는 여기서 멈춘다”는 뜻이다. 오늘은 전국 대부분 지역에서 기온이 점차 떨어지겠습니다. 추슈는 소더위, 대더위, 소한, 대추위와는 다르다. 더위에서 추위로의 전환을 나타내는 절기이다.
고대 우리나라에서는 여름 더위를 세 시기로 나누었다. “첫 번째 시기는 독수리가 새를 제물로 바치는 시기, 두 번째 시기는 하늘과 땅이 고요해지기 시작하는 시기, 세 번째 시기는 농작물을 심는 때이다." 이 절기에는 독수리가 여름 더위 속에서 많은 수의 새를 사냥하기 시작했고, 세상의 모든 것이 시들기 시작했다. "하나이덩"의 "禾"은 기장, 기장, 쌀, 수수 작물의 총칭으로, "덩"은 성숙함을 의미합니다. 1. 여름철 건강 유지 방법
여름의 절기는 더위와 추위가 번갈아 나타나는 기간입니다. 자연의 양 에너지는 방출과 음의 상승과 하강으로 수렴되는 경향이 있습니다. 이에 따라 인체의 양에너지도 변화합니다. 가을 건강 관리에 돌입할 때 가장 먼저 조절해야 할 것은 수면 시간이다. 가을건강관리에서 수면시간 확보를 강조하는 이유는 수면이 좋은 건강관리 효과를 주기 때문이다. 마왕퇴에서 출토된 의서 《십문》에는 "남편이 누워 있는 것은 제자가 백성을 위하여 행하는 것이 아니라 양(梁), 안(燕), 소상(耀皇), 뱀담(뱀장어)과 어어와 거북이, 이(꿈틀꿈틀), 청(먹고사는 자는 배를 대고 누워야 하느니라... 그러므로 백일 동안 눕지 아니하면 영영 돌아오지 못하리라.”)는 것을 알 수 있다. 사람에게만 잠이 필요하지만 모든 생명체는 잠과 뗄 수 없습니다. 즉, 정상적인 수면이 없으면 정상적인 생활활동이 잘 유지될 수 없습니다.
한의학의 수면 이론은 형태와 정신의 물질적 통일에서 출발하며, 수면과 각성은 몸과 수면 사이의 음과 양의 움직임과 고요의 통일의 기능적 상태라고 믿습니다. 이는 내용의 여러 측면을 포함하는 정상적인 생리적 현상입니다
1. 낮과 밤의 음양의 상승과 하강이 인체의 졸음을 결정합니다
천체와 해와 달의 움직임에 따라 자연은 음양의 흥망성쇠 과정에 있는데, 이는 낮과 밤이 교대로 나타나는데, 이는 양(陽)이고 밤은 음(陰)이다. 인체의 음양에너지도 증가와 감소에 따라 변화하므로 수면과 수면이 교대로 나타난다. Wan은 Yang에 속하고 Yang Qi가 지배하고 Meng은 Yin에 속하며 Yin Qi가 지배합니다. 인간이 탄생한 이래로 인간 활동의 법칙은 해가 뜰 때 일하고 해가 지면 쉬는 법칙이 있었다고 할 수 있습니다. 영수영건강협회는 "날이 오면 양이 지치고 음이 기를 받는다. 한밤중에 모든 사람이 누워서 음을 합하는 지령이 있다"고 말했다. 음(陰)이 고갈되고 양(陽)이 기(氣)를 받음은 끝이 없고 천지와 같으니라." "Lingshu? Guowen"은 다음과 같이 설명합니다. 한밤중에 "양기가 고갈되고 음기가 강하면 낮에는 눈을 감게됩니다." 양기가 강해서 눈을 감게 됩니다." 2. 수면의 생리학적 기초는 잉기(Yingqi)의 실행
인간의 수면 변화는 인체의 잉기(Yingqi는 맥박에 흐르는 영양이 풍부한 기)와 웨이기(Weiqi는 걷는 기) 맥박 밖에서는 보호 기능을 가진 기(qi)의 실행을 기반으로 하며, 그 중 웨이기의 실행이 가장 관련성이 높습니다. "영서위기행(Lingshu Wei Qi Xing)"은 다음과 같이 말합니다. "그러므로 기는 낮과 밤에 50번 몸 주위를 돌며 낮에는 25주 동안 양으로 여행하고 밤에는 25주 동안 음으로 여행합니다." 영수영건강협회(Lingshu Ying Health Association)에도 같은 설명이 있습니다: "위기는 음 25도, 양 25도로 이동하며 낮과 밤으로 나누어지므로 기가 양에 도달하면 상승하고 양에 도달하면 멈춥니다. 여기서 말하는 '시작'은 일어나는 것을 의미하고, '멈추다'는 잠드는 것을 의미합니다. 이는 위기가 음으로 여행할 때 양기가 고갈되고 음기가 풍부하여 몸이 고요해지고 잠이 드는 것을 알 수 있습니다(인체는 여행할 때 상대적으로 정적 상태에 들어가 잠을 자고 싶어합니다). 양에서는 음기가 고갈되고 양기가 풍부하므로 형태가 움직이고 솟아오른다(인체는 움직임에 들어가 잠에서 깨어난다). 그러므로 인체의 잠과 각성은 마음에 의해 좌우된다고 한다. 마음이 고요하면 졸리고, 마음이 움직이면 감정이 너무 과하면 활동하지 않게 된다. 잠을 자기가 어렵습니다.
여기서는 나이가 들수록 노인의 기, 혈, 음양이 고갈되어 낮에는 불면증에 시달리고 밤에는 잠 못 이루게 된다는 점을 노인 친구들에게 상기시켜 주고 싶습니다. 고대 건강 전문가들은 "간헐적인 졸음은 노인들에게 심각한 문제"라고 말했다. "고대와 현대 제안"은 노인들이 "졸릴 때 베개를 가져가야 한다"고 생각하는데, 이는 건강 보존의 관점과 일치한다.
또한, 고대인들은 수면 요법에서 자우 낮잠의 중요성을 강조했습니다(즉, 사람들은 매일 자와 정오에 잠을 잔다). 그들은 자우 때 음양이 이동하고 정점과 쇠퇴를 겪는다고 믿었습니다. 몸의 기(氣)와 혈(血)의 음양(陰陽)의 불균형으로 인해 누워 있으면 후기가 돌아옵니다. 현대 연구에 따르면 밤 0시부터 4시까지 신체의 여러 기관의 기능이 가장 저하되며, 정오 12시부터 13시까지는 인간의 교감 신경이 가장 피로해집니다. 노인들이 낮잠을 자면 심혈관, 뇌혈관 질환 발병률을 줄일 수 있다는 통계가 나왔다. 그러므로 낮잠을 자는 것은 질병 예방과 건강 관리의 의미가 있으며 건강 유지의 원칙에 부합됩니다.
또한 여름 더위 이후의 기후는 낮에는 덥고, 아침 저녁으로는 시원하며, 낮과 밤의 기온차가 크고, 습도도 낮다. 이러한 환경에서 사람들은 입과 코가 건조해지고, 목이 건조해지고, 입술이 타는 경향이 있습니다. 따라서 건식 패널이든, 유성 패널이든, 중성 패널이든 패널 관리, 특히 표면 관리에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 수비학적인 관점에서 볼 때, 건조한 운세를 가진 일부 사람들은 기후 변화로 인한 건강 문제를 피하기 위해 물을 더 많이 마시고, 성급하게 매운 음식을 먹지 말고, 운동을 더 많이 하는 데에도 주의를 기울여야 합니다. 2. 여름에 먹는 음식
여름의 끝은 가을의 시작을 의미합니다. 이 기간 동안 기후는 점차 건조해지고 신체의 폐 경락이 작동합니다. 가을에는 건조로 인한 손상을 피하기 위해 음에 영양을 공급하고 건조함에 수분을 공급하는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 식단을 가볍게 유지하고 고추, 생강, 후추, 파, 계피, 와인 등과 같은 매운 구운 음식을 피하거나 덜 먹습니다. 기름기가 많은 고기를 덜 섭취하십시오. 토마토, 고추, 가지, 감자, 배 등과 같은 비타민 함유 식품을 더 많이 섭취하고 사과, 다시마, 신선한 야채와 같은 살균 식품을 더 많이 섭취하십시오. 계란, 살코기, 생선, 유제품 및 콩 제품과 같은 고품질 단백질 섭취를 적절하게 늘리십시오. 여름 더위에 오리를 먹는 민간 전통도 있다. 늙은 오리는 성질이 달고 시원하기 때문에 이 시기 최고의 보양식이다. 주식은 기를 보충하기 위해 *** 흰 밀가루가 더 많아야 하며 아침에는 붉은 대추와 용안 몇 개를 먹을 수 있습니다. 신 음식을 좋아하는 사람들은 신 음식을 적당히 먹을 수 있으며 신 음식이 주요 수렴제입니다. 또한, 폐와 호흡기의 정상적인 수분을 유지하기 위해 더 많은 물을 마셔야 합니다. 다음 성분을 정기적으로 섭취하면 음에 영양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 하며 약한 불을 없애는 데 도움이 됩니다. 화기삼
여름에 입이 건조하다고 느끼시나요? 자주 졸리고 피곤합니까? 밤에 속상하고 잠이 오지 않습니까? 구강 궤양, 인후통, 마른 변 및 기타 내부 열 증상이 있습니까? 이때 몸은 이미 건강 경고 신호를 보냈으니 싹을 틔울 수 있도록 몸 관리에 신경을 써야 하는데…
화기삼은 다른 인삼과 다른 점은 강장 효과가 있지만 건조함을 주지 않는 쿨링 인삼으로 인체에 필요한 16종의 미량원소와 17종 이상의 아미노산과 다당류를 함유하고 있으며, 기(氣)와 음(陰)을 자양하고 화를 맑게 하며 체액을 촉진시킨다. 특히 체액이 부족하고 입과 혀가 건조한 사람에게 좋으며 장기간 사용하면 정신을 상쾌하게 하고 체액을 생성하며 갈증을 해소하고 신체를 튼튼하게 하는 효과가 있습니다.
화기삼 절편을 물에 담가서 마시거나 약용으로 사용할 수 있습니다. 1. 불림 방법
화기삼 절편 3g을 섭취하고 약용으로 사용합니다. 끓는 물에 끓여서 맛이 없어질 때까지 담근 뒤 화기삼 조각을 씹어 먹는다. 양조 과정에서 개인 체질에 따라 구기자, 흰눈국화, 꿀 등을 첨가할 수 있다. 2. 죽 조리방법
보리가루, 참마가루, 고르곤글루티노사 가루를 각각 30g씩 넣고 따뜻한 물과 섞어 끓인 후 3g을 넣어 끓인다. 화기삼 조각으로 매일 아침식사로 적합합니다. 3. 술에 담그는 방법
화기삼 절편 30g을 용기에 담고 막걸리 500g을 담가둔 후 7일간 밀봉하여 사용한다. 1일 2회, 1회 20ml를 공복에 마신다. 여보
여름의 끝자락에는 여전히 날씨가 건조하고 바람이 많이 불고 있습니다. 가을의 건조함도 모르게 입이 마르고 표면이 거칠어지는 현상도 따라옵니다. 가을 건조함으로 인한 고민을 예방하려면 아침, 저녁으로 꿀물 한 컵을 마시는 것이 좋습니다. 연꽃씨
여름철에도 여전히 많은 사람들이 밤에 추운데 잠을 잘 못 자고, 비장과 위장의 불균형으로 인해 복부 팽만감, 설사 등 여러 가지 신체적 불편함을 겪는다. 씨앗은 마음을 맑게 하고 비장을 깨우며 비장을 보양하고 설사를 멈추게 하며 심장을 보양하고 장과 위에 마음을 안정시키는 효능이 있습니다.
백합
여름 더위가 지나면 가을의 건조함은 사람의 폐음을 손상시키고 기침, 가래 등의 불편함도 따르게 됩니다. 백합은 약용 및 식용 가치가 높습니다. 마음을 맑게 하고 신경을 진정시키는 건강관리 효과는 연꽃씨와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 3. 무더위 건강관리법 1. 꿀연꽃씨와 백합죽
연꽃씨 30g, 백합 30g, 자포니카쌀 50g, 꿀 적당량. 연꽃씨를 씻어서 불려주세요. 백합과 자포니카쌀을 따로 씻어서 연꽃씨와 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓이다가 약불에서 죽이 걸쭉해질 때까지 끓인 후 적당량의 물을 넣고 끓인다. 여보, 따뜻해진 후에요. 2. 인삼죽
재료 : 인삼 15~30g, 자포니카쌀 50g, 흑설탕 적당량.
준비 방법 : 인삼을 먼저 으깨어 물을 넣고 끓여서 걸쭉한 국물을 제거한 뒤 냄비에 찹쌀과 자포니카 쌀을 넣고 적당량의 물을 넣어 죽을 끓인다 죽이 익을 때까지 약한 불로 끓입니다. 흑설탕을 넣고 잠시 끓입니다.
사용법: 매일 아침 저녁으로 따뜻하게 복용하며, 7일간 치료과정입니다.
효능: 음을 보하고 열을 내리며 폐를 촉촉하게 하고 위장을 보양하며 가래를 없애고 기침을 멎게 한다.
적용: 폐음이 허하면 열이 나고 건조함을 동반한 마른 기침, 가래가 거의 없는 마른 기침, 오래 지속되는 기침, 쉰 목소리, 건조하고 아픈 목이 허함, 갈증, 몸이 허약함. 체액, 상복부의 둔하고 타는 듯한 통증, 코팅이 덜 된 혀의 건조, 변의 건조, 구역질 및 딸꾹질, 결핵, 만성 기관지염, 만성 인두염, 만성 위염 등이 있으며 음허에 속합니다.
참고: 아데노포라 죽은 약간 얇아야 하고 너무 두껍지 않아야 합니다. 외풍, 감기로 인한 기침이 있는 사람은 복용하지 마십시오. 아데노포라 아데노포라(adenophora adenophora)는 남부아데노포라(Southern adenophora)와 북부아데노포라(Northern adenophora)로 나눌 수 있는데, 둘의 기능은 기본적으로 같지만 전자가 폐를 촉촉하게 하고 가래를 없애는 데 효과가 있고, 후자는 위에 영양을 공급하고 체액생성을 촉진하는 데 더 효과적이다. 따라서 죽을 끓일 때 필요에 따라 따로 선택할 수 있습니다. 3. 덴드로비움 죽
재료: 생 덴드로비움 30g, 자포니카 쌀 50g, 암설탕 적당량.
준비 방법: 먼저 덴드로비움을 물 200ml에 달여 100ml 정도의 즙을 내기 위해 오랫동안 끓인 후 솥에 혼합물과 자포니카 쌀을 넣고 물 400ml 정도를 넣고, 죽을 끓여서 흑설탕을 넣고 잘 섞는다.
사용법: 매일 아침, 저녁 따뜻한 음료와 함께 섭취하세요.
효능: 음에 영양을 공급하고 체액을 촉진하며 위장에 영양을 공급합니다.
응용 : 열병 후, 음과 체액의 고갈로 인한 짜증과 갈증, 지속되는 허열, 둔한 상복부 통증, 식욕부진, 메스꺼움 등 3. 사탕수수 과육죽
재료: 사탕수수 과육 100~150ml, 자포니카쌀 50g.
준비물 : 먼저 생사탕수수를 적당량 씻어낸 후, 사탕수수즙을 짜서 따로 보관해 주세요. 솥에 자포니카 쌀을 넣고 물 300ml 정도를 넣고 약한 불로 죽을 끓여준다. 죽이 거의 익으면 사탕수수조청을 넣고 잘 저어가며 잠시 끓인다.
사용법: 매일 아침 저녁으로 살짝 따뜻하게 데워서 복용하세요.
효능: 음에 영양을 공급하고 체액을 촉진하며 건조함을 촉촉하게 하고 갈증을 해소합니다.
적용 : 속이 메스껍고 목이 마르고, 폐 건조로 인한 마른 기침, 식욕 부진, 메스꺼움과 구토, 마른 변과 열성 성병 말기, 신체로 인한 입술과 혀의 건조 체액 손상, 체중 감소 등
참고: 비장 및 위장 허약 및 당뇨병 환자는 복용하지 마십시오. 4. 감밥
재료 : 감 50g, 자포니카쌀 250g, 백설탕 적당량.
준비물: 감을 씻어서 잘게 썬 뒤 깨끗한 물로 씻어서 밥그릇에 담고 적당량의 물을 넣어 쪄주세요. 삶아서 설탕을 뿌려주세요.
용도 : 주식으로.
효능: 기를 보충하고 위에 영양을 공급하며 부작용을 줄입니다.
적용: 위기허허로 인한 식사불능, 배부름과 불쾌감, 딸꾹질과 구토, 위기음허허로 인한 위신경증. 5. 수우와 단삼 꿀 음료
재료: 수우 15g, 단삼 15g, 꿀 25g.
준비 : 먼저 다플로럼과 단삼을 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 국물을 끓인 후 남은 찌꺼기를 제거하고 국물을 우려낸 후 뜨거울 때 꿀을 넣어주세요. , 잘 저어서 복용하세요.
사용법: 1일 1회, 7일 동안 치료합니다.
효능: 음에 영양을 공급하고 보습하며 혈액 순환을 촉진하고 경락을 풀어줍니다.
적용 : 고혈압, 만성간염, 동맥경화증 등의 질병에는 음과 허혈이 나타나거나 정맥울혈이 복합되어 안색이 누렇게 변하고 현기증이 나며 손발이 저리는 증상이 나타난다. , 심계항진, 간 부위의 둔한 통증이 있습니다. 6. 아데노포라 심장폐수프
재료: 아데노포라 15g, 폴리고나툼 오드리페라 15g, 돼지폐 1500g, 돼지심장 1개, 부추 적당량, 정제소금.
준비사항: Adenophora와 Polygonatum odorifera를 깨끗한 물로 헹군 후 나중에 사용할 수 있도록 거즈백에 포장합니다. 돼지폐와 돼지심장은 핏물을 짜내고 깨끗이 씻어 약주머니와 함께 솥에 넣은 후 대파를 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 한소끔 끓인다 돼지 심장과 폐가 익을 때까지 천천히 불을 켜고 약봉지를 꺼내어 소금을 넣어 맛을 낸 후 드세요.
사용법 : 음식과 함께 적당량을 섭취하세요.
효능 : 음에 영양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 해줍니다.
적용 : 가래가 적고 점성이 적은 마른 기침, 목이 건조하고 가려움증, 쉰 목소리, 정신이 어지러움, 불면증과 몽환, 심장의 음액이 부족하여 상복부에 작열감과 둔통, 배는 고프지만 먹고 싶지 않은 사람, 역류와 메스꺼움, 변비, 만성인두염, 결핵, 만성위염, 노인의 습관성 변비 등이 폐와 위음이 부족한 사람이다. 7. 인삼주
재료 : 인삼 20g, 포도 100g, 화이트와인 500g.
준비: 인삼을 잘게 으깬 후 포도를 비틀어 즙을 짜낸 후 따로 보관해 둔다. 포도즙과 화이트 와인을 섞어 잘 저어 깨끗한 병에 붓고 인삼을 넣고 밀봉한다. 뚜껑을 닫고 그늘에 두세요. 자주 흔들어 드시고, 7일이 지나면 병을 열어 드시면 됩니다.
사용법: 매일 아침, 저녁 공복에 10~20ml를 섭취하세요.
효능: 기를 보충하고 체액을 촉진하며 마음을 진정시키고 근육과 뼈를 강화합니다.
적용: 식욕부진, 두근거림과 속쓰림, 기허약과 체액부족으로 인한 마른기침과 결핵, 숨가쁨과 갈증, 피로와 식은땀, 입마름과 체액부족, 신장 소변이 부족하고 배뇨곤란, 손발의 부종, 허리와 무릎, 근육과 뼈의 아픔, 허약감, 저림 등
참고: 감기로 인해 기침이나 쌕쌕거림이 있는 경우에는 본 제품을 복용하는 것이 적합하지 않습니다. 이 약은 내복하는 것 외에도 외용으로 천일삼을 복용하는 것이 신장과 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 술이 다 없어지면 인삼을 따서 드세요. 8. 소나무 진주
재료 : 잣 70g, 막걸리 500g.
준비: 잣을 향이 날 때까지 볶은 후 퓌레로 으깨어 따로 보관합니다. 작은 병에 막걸리를 붓고 잣퓨레를 넣고 약한 불로 끓인 후 식힌 후 뚜껑을 덮고 밀봉하여 서늘한 곳에 보관하세요. 3일 후 병을 열어 잔여물을 고운 거즈로 걸러내고 깨끗한 병에 담아 보관하세요.
사용법 : 1일 1회 아침, 점심, 저녁에 끓인 물 20~30ml를 섭취하세요.
효능: 음에 영양을 공급하고 보습하며 기(氣)를 보충하고 체액 생성을 촉진합니다.
응용 : 기음허약으로 인한 체중감소, 호흡곤란, 게으름, 현기증, 속쓰림과 갈증, 가래가 적은 마른기침, 두근거림과 식은땀, 피부가 건조하고 가려움증, 변비 등 .
참고: 변이 묽은 변, 정액이 미끄러운 사람, 가슴이 답답하고 기름기가 많은 사람, 탁한 기침과 침을 많이 흘리는 사람은 복용하지 마세요. 4. 여름 더위를 끝내고 행운을 불러오는 풍습
여름 더위가 끝나는 것은 음양기가 절기를 바꾸기 시작하는 때입니다. 음기가 점차 강화됩니다. Bing, Ding, Wu 및 Si 화재의 가치가 하락하기 시작하고 Geng, Xin, Shen 및 You metal이 책임을 맡기 시작합니다. 별자리에 Geng, Xin, Shen 및 You Qi가 있는 친구는 좋은 계절에 집, 공부, 직장 및 풍수 개체에서 금 기운을 강화할 수 있으면 공부, 일, 직업, 부, 결혼, 건강 등이 크게 향상됩니다. Geng, Xin, Shen, You Qi를 좋아하지 않거나 질투하는 친구들은 실제 필요에 따라 적절히 해결해야 합니다.
배고픈 유령 축제 기간이기 때문에 여름 축제에는 많은 관습과 활동이 있습니다. 집집마다 돌아가신 친척의 무덤이나 강변에 가서 지폐를 만들고 친척과 조상을 숭배하기 위해 강등 몇 개를 놓습니다. 사람들 사이에는 '7, 8월에는 아름다운 구름을 볼 수 있다'는 말이 늘 있었고, '가을을 맞이한다'는 나들이도 많이 오고 있다. 연안 어부들에게는 여름 더위가 지나간 뒤 어업 수확철이 찾아온다. 매년 여름 더위가 찾아오는 동안 어부들이 바다로 나가는 것을 환영하는 어업 축제가 열린다. 1. 가을을 맞이하는 여행
조상을 숭배하고 가을을 맞이하는 여름절기 전후의 민속풍속은 대부분 조상을 숭배하고 가을을 맞이하는 것과 관련이 있습니다.
여름 더위가 끝나기 전후에는 흔히 '7월 하프' 또는 '배고픈 귀신 축제'로 알려진 귀신 축제를 기념하는 민속 활동이 있을 예정입니다. 옛날에는 7월 초부터 민간인들이 귀신의 문을 여는 의식을 거행하고, 7월 말에 귀신의 문이 닫힐 때까지 퍼듀 자선행사를 펼쳤다. 또한 여름 더위가 지나고 가을이 더욱 강해지면서 사람들이 시골로 나가 가을 풍경을 즐기기에 좋은 시기입니다. 2. 강등 배치
강등은 '연등'이라고도 합니다. 보통 유령 축제의 밤에 등불이나 양초를 강, 호수, 바다에 배치합니다. 표류하다. 강등을 놓는 목적은 익사한 귀신이나 외로운 귀신을 물속에 데려가는 것입니다. 3. 낚시축제