영양조식 식단은 간단하고 빠른 방법이다.

오믈렛 샌드위치 < P > 재료 주재료 토스트 계란 두 개 베이컨 한 조각 < P > 보조제 기름 적당량 소금 적당량 흑참깨 적당량 치즈 한 조각 야채 적당량 케첩 적당량 < P > 방법 < P > 황금소고기롤 < P > 식재료: 주재료로 소고기 1g 달걀 2 장 마늘 1 개 마늘 적당량 참마 2g < P > 보조재 흑후춧가루 3 그램유 소금 적당량 기름 1 숟가락 적당량 전분 2 숟가락 < P > 방법: < P > 쇠고기 진흙에 참마 세그먼트 2 장, 달걀액 절반 믹서기로 반죽하여 한쪽에 두고 준비하세요. < P > 손으로 떡껍질 2 장을 잡고 실온이 약간 부드러워진 후 접어서 랩으로 덮고 밀대로 약간 크게 밀다. 버무린 쇠고기 소를 빵껍질에 깔고, 바깥 동그라미는 2 ~ 3cm 의 공백을 남겨두고, 깔지 말고, 소를 터뜨리는 것을 막는다.

한쪽 끝에서 떡껍질을 천천히 말아주세요. 마감의 양끝을 합친 후 표면에 다른 반쪽의 계란액을 칠하다. 예열된 오븐에 넣고 22 C 에서 15-2 분 정도 구워주시면 됩니다. 작은 조각으로 잘라 가볍게 치다. < P > 목련페이스트 < P > 재료 주재료 찹쌀가루 2g 옥수수 가루 4g 차가운 물 25g 라드 3g 설탕 1g < P > 잘 버무린 반죽을 냄비에 붓고 가열하면서 계속 저어줍니다. 이렇게 끈적하고 투명해질 때까지 저어주세요. 준비한 돼지기름과 설탕을 붓고 잘 섞어서 불을 끄세요. < P > 잘 버무린 반죽을 그릇에 담고 젓가락으로 한 움큼 집어 넣는다. 젓가락 두 개를 더 분리하면 어렴풋이 얇은 패치로 당겨진다. < P > 끓는 냄비에 패치를 넣고 익힌 후 바로 건져 찬물에 넣어 준비한다. 기름솥은 데우고 생강마늘을 붓고 볶고, 고추를 넣어 매운 맛을 내고, 다진 고기를 냄비에 붓고 변색될 때까지 볶는다. 생담배를 넣고 물 반 그릇을 붓고 끓인다. 물기를 빼낸 패치를 냄비에 붓고 다시 끓일 때까지 끓인다. 소금을 넣어 간을 맞추고, 고수단을 뿌려 잘 섞으면 냄비가 나온다. < P > 찹쌀볶음 < P > 재료 주재료 찹쌀가루 1g 짜낸 새우 껍질 적당량 돼지고기 < P 짠채는 실크를 썰어 물거품으로 짠맛을 제거하고 새우껍질은 깨끗이 씻어서 준비한다.

물 한 솥을 끓여 완자를 삶아 아스팔트를 건져낸다. 돼지고기는 진흙을 만들고 계란 하나를 넣어 반죽을 만들고 냄비에 붓고 변색될 때까지 볶는다. 준비한 완자를 냄비에 붓고 살짝 즙을 받을 때까지 끓인다. 약간의 생향을 뿌려 향을 돋우다. 겨자를 잘게 썰어 냄비에 붓고, 함께 볶고, 안의 수분을 살짝 볶는다. 적당량의 물을 넣고 끓인다. 소금을 넣어 간을 맞추고, 작은 붉은 고추 조각과 파를 뿌려 잘 섞으면 솥에서 나올 수 있다. Q 탄 완자, 아삭아삭한 짜임새, 고추향의 다진 고기, 이 맛, 정말 초짱!