2. 특징이 다르다:' 이근경' 은 주로 중국 전통 양생쿵푸로 안내, 마사지, 호흡 등을 한다. 그리고 많은 것이 도가 용어이다. 팔단진의 명칭은 남송홍마이의' 간의지 1' 에 처음 등장했다.
3. 연습 효과가 다르다. 팔단금은 오로지 몸을 스트레칭할 뿐, 역할은 경락을 소통시키는 것뿐이다. 하지만 이근경은 여기에 국한되지 않고 호흡, 동작, 사상의 결합에 더 신경을 쓴다. 경락도 편안하고 기혈도 자양할 수 있고, 강근건한 뼈도 있고, 병을 제거하고 연년을 연장하여 효과가 현저하다.
확장 데이터:
참고 사항:
1, 연습과정에서 언급한 숨결은 모두 복식 호흡으로 숨을 들이마시면 복부가 부풀어 오른다. 숨을 내쉬면 복부가 자연스럽게 이완되어 복부 내장을 단련한다. 일부러 배를 불룩하게 하지 말고, 그대로 내버려 두고, 힘차게 행동하고, 차근차근 나아가라.
2. 실제 작업에서 발성이 필요한 곳을 제외하고는 혀가 입천장에 닿는 형태, 즉 가볍게 이를 갈고 (매우 중요), 혀끝에 앞니 두 개 잇몸 옆에 있다.
3. 실천에서 발꿈치 (발끝, 발꿈치 등) 를 여러 번 언급했다. ), 천천히 발꿈치를 들어 발끝으로 지면을 지탱하는 것을 의미한다. 처음에 할 수 없다면 천천히 연습하고 차근차근 할 수 있고, 처음에는 들지 않아도 된다.
바이두 백과-팔단 금단
바이두 백과-이근경