마, 한약에 따르면 비장을 활성화시켜 폐를 보충하고, 신장익정 등 다양한 효능이 있다. 폐허기침, 비장 설사, 신장허유정, 백대 증가, 요빈도 등에 대한 치료 효과도 있다. 연근은 비타민 C 와 미네랄이 풍부해 보혈, 수면, 냉어닐링, 지혈화 등의 효능이 있으며, 연근이 인체에 미치는 복합작용으로 신경피로, 식물신경장애, 불면증 등의 증상을 없애는 데도 도움이 된다.
산마는 건비 제습, 익기익폐, 고신익정의 효능이 있다. 산마에는 수용성 섬유가 함유되어 있어 위 속의 음식 배출을 늦추고 식후 혈당의 상승을 조절할 수 있다.
소화를 돕고 혈당을 낮추는 데도 도움이 된다. 비장 결핍 소변이 잦은 당뇨병성 설사.
식욕을 억제하다
산마는 영양식품으로 전분, 단백질, B 족 비타민, 비타민 C, 비타민 E, 포도당, 조단백질 아미노산, 콜린, 알란토인 등을 많이 함유하고 있다. 그 중에서도 중요한 영양성분인 참마 비누는 여성 호르몬을 합성하는 전구 물질로 음장양을 키우고 신진대사를 강화하는 역할을 한다. 신선한 괴경에 들어 있는 다당과 단백질의 점액과 소화효소는 심혈관 지방 침착을 막아 위장 소화 흡수에 도움이 된다.
더욱 주목할 만하게도, 마는 MM 의 천연 다이어트 식품으로, 충분한 섬유를 함유하고 있으며, 먹고 나면 포만감이 있어 먹고 싶은 욕망을 조절할 수 있다. 둘째, 참마 자체는 고영양저칼로리의 음식이므로 안심하고 많이 먹을 수 있어 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.
부작용이 없는 것 같아요. 물론, 아무것도 너무 많이 먹을 수 없다. 적당량만 드시면 됩니다.
겨울철 보충은 인삼제비집이 될 수 없다. 조심해, 네가 약해질 것 같아. 사실 전통적인 양생 방식에 따르면 가을겨울에 들어서면 약뿐만 아니라' 약보보다 식보만 못하다' 는 말이 있다. 영양학의 관점에서 볼 때, 많은 음식에는 확실히 매우 풍부한 영양이 함유되어 있기 때문에, 인체에 대한 치료와 보건 작용은 약재로 대체될 수 없다.
아쉽게도' 제 1 몸매' 인 MM 에게' 식보' 를 듣자마자 눈살을 찌푸리고, 허리는 겨울철에 들어가기 전에 조용히 두 가지 사이즈를 늘렸을까 봐 걱정이다. 왜 큰 물고기 고기를 먹어야' 식보' 라고 부를 수 있을까? 걱정하지 마세요. 일부 보조식품은 절대' 제로 지방' 에 속할 수 있습니다.
새우 참마 뿔 >>
"반짝이는 것은 약이 아니다"
마의 외형은 결코 이상하지 않다. 피부는 황갈색이고 가는 원통형이다. 육질이 희고 단단하여 씹을 때 식감이 약간 시큼하고 끈적하다. 그러나 고서에 따르면 마를 많이 먹는 것은' 청귀명목',' 배고프지 않은 연년' 의 공을 가지고 있어 인체 건강에 매우 유익하며, 민간에서는 생리 능력 조절, 병후 체결핍, 여성 출산 후 요양, 어린이 체질 강화 등에 뚜렷한 역할을 하고 있어' 식약' 이라고 불린다.
토마토에 마를 볶다.
식욕을 억제하다
산마는 영양식품으로 전분, 단백질, B 족 비타민, 비타민 C, 비타민 E, 포도당, 조단백질 아미노산, 콜린, 알란토인 등을 많이 함유하고 있다. 그 중에서도 중요한 영양성분인 참마 비누는 여성 호르몬을 합성하는 전구 물질로 음장양을 키우고 신진대사를 강화하는 역할을 한다. 신선한 괴경에 들어 있는 다당과 단백질의 점액과 소화효소는 심혈관 지방 침착을 막아 위장 소화 흡수에 도움이 된다.
더욱 주목할 만하게도, 마는 MM 의 천연 다이어트 식품으로, 충분한 섬유를 함유하고 있으며, 먹고 나면 포만감이 있어 먹고 싶은 욕망을 조절할 수 있다. 둘째, 참마 자체는 고영양저칼로리의 음식이므로 안심하고 많이 먹을 수 있어 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.
저장하기는 어렵지 않다.
신선한 참마는 공기 중의 산소에 쉽게 산화되어 철이나 금속과 접촉하면 갈색으로 변한다. 따라서 대나무 칼로 마를 썰거나 플라스틱 블레이드로 가죽에 선을 그린 다음 손으로 조각을 벗기는 것이 좋습니다. 절개는 산화하기 쉬우므로 먼저 막걸리에 담근 다음 드라이어로 말려 상처 치유를 촉진하고 냅킨으로 싸서 주변에 신문 몇 층을 싸서 그늘진 구석에 놓아둘 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
참마는 일명 참마, 고구마, 참마라고도 한다. 본초강목' 에 따르면 산마성온, 맛감, 무독성, 신장기, 강근, 건성위, 설사, 가래 생진, 윤모, 유정 건망증 치료가 기록되어 있다. 그것은 우수한 건강식품과 한약재로 예로부터 동남아시아에서 약용 보양제로 널리 사용되었다.
율무 (율무) 는 우리나라에서 오랜 재배 역사를 가지고 있으며 우리나라의 오래된 식약 품종 중 하나이다. 전국 대부분 지역에서 생산되며 주로 복건 허베이 등의 성에서 생산된다. 율무는 영양가가 높아' 세계 화본과 식물의 왕',' 생명건강의 식량' 으로 불리며 최근 일본에서 항암식품으로 등재돼 몸값이 두 배로 올랐다.
한나라의 유명한 스타 마원조는 율무 애호가 중 한 명이다! 후한서 마원전' 에 따르면 동한 장군 마원조는 부보의 관리다. 그의 육박전으로 남방 산림에는 덥고 김이 모락모락 나는 억압과 노기가 가득했다. 그는 율무를 자주 먹는데, 욕망도 살릴 수 있을 뿐만 아니라 말라리아도 이겨내고, 여러 차례 전공을 세웠다. 754 년에 중국은 그것을 궁정식사 중 하나로 꼽았다.
율무 종자 맛 감, 빛, 미한, 비장, 위, 폐경; 비장을 활성화시키고 습기를 제거하고, 습기를 제거하고, 열을 식히고, 고름을 제거하고, 습기를 맑게 하는 효능이 있다. 설사, 근맥계약, 굴곡이 불리하고 부종, 무좀, 창자, 임증, 백대 등을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
율무는 쌀 중 최고라고 해도 과언이 아니다. 율무는 화본과 식물 씨앗 중 가장 높은 단백질을 함유하고 있으며, 그 탄수화물, 미네랄, 비타민 B 1, B2, E 등이 함유되어 있다. 보통 백미의 몇 배이기 때문에 신진대사를 효과적으로 촉진하고 비타민과 미네랄 결핍으로 인한 질병을 치료하고 생명활동에 에너지를 공급하며 한약도' 가스' 라고 부르기 때문에' 신농본초경' 에 묘사되어 있다.
율무인은 영양이 풍부하고 약용 가치가 있어 우리나라 고서에 기재되어 있다. 여성에 의해 복음으로 여겨져 왔으며, 그 미백 안티에이징의 효능으로 예로부터 현재까지 추앙을 받고 있다. 율무에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 위장 부담을 덜어 허약 환자나 병후의 보충식품으로 사용할 수 있다. 율무 식품을 자주 먹는 것은 만성 장염, 소화불량에도 효능이 있다. 율무는 신장 기능을 강화하고, 해열 이뇨 작용을 하기 때문에 수종 환자에게도 효능이 있다. 현대약리연구에 따르면 율무인은 항암작용을 하고, 항암 유효 성분에는 셀레늄이 함유되어 있어 암세포의 증식을 억제하는 데 효과적이며 위암, 자궁경부암의 보조치료에 쓰인다. 건강한 사람은 율무를 자주 먹으면 몸을 유연하게 하고 종양의 발생을 줄일 수 있다. 율무는 일정량의 비타민 E 를 함유하고 있어 일종의 미용식품이다. 자주 먹으면 인체의 피부 광택을 섬세하게 유지하고 여드름과 색소 침착을 없애고 피부색을 개선할 수 있다.
실실 () 은 일명 닭두미 (), 닭두과 () 로 일컬어지는데, 수련과 수생초본식물 () 의 씨앗이다. 한의학 고서에 의하면, 실은 노인들에게 좋은 음식이라고 한다. "기르지만 떫지 않다", "건조를 예방하고 느끼하지 않다" 는 특징을 가지고 있어 가을 보충에 선호됩니다. 성능은 연밥과 비슷하고 은 맛은 연밥보다 강하다. 자주 연밥과 함께 사용한다. 선방은 이 연밥을 미끼로 사람들에게 매우 유익하다. 비장을 활성화시키고 신장을 보완하는 좋은 물건이다. 예로부터 청춘의 활력을 유지하고 조로화를 예방하는 좋은 물건으로 여겨졌다.
실실은 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고, 고신고체의 작용을 하여, 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고, 신장을 보충하는 좋은 약이다. 한의사는 비장이 건강하고 물이 젖고 신장이 강하기 때문에 장기간 복용할 권리가 있어 모든 증상이 사라진다고 생각한다. 실은 소량의 전분, 소량의 지방유, 칼슘, 인, 철, 리보플라빈, 비타민 C 등을 함유하고 있다. 단백질, 비타민, 미네랄 등 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있어 체내에 필요한 영양소를 보장한다. 실실은 소장의 흡수 기능을 강화하고, 오줌 속 자일 로스의 배설률을 높이고, 혈청 속 카로틴의 농도를 높인다. 실험에 따르면 혈청 카로틴 수치가 높아지면 폐암과 위암의 발병률 수치를 낮추고 암 발병 확률을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다.