평영의 네 가지 징글은 다리 나팔 소리, 팔 호 모양 소리입니다. 머리로 앞을 바라보고 몸을 비틀어보세요.
1. 평영의 기본 특징
평영은 수영의 4가지 기본 영법 중 하나로 나팔 모양의 다리로 물을 차고 팔을 앞으로 내미는 것이 특징이다. 호. 동시에, 평영 중에는 항상 앞을 바라보고, 머리를 약간 들고, 팔 영법 중에는 몸을 비틀어야 합니다.
2. 다리 움직임
평영의 다리 움직임은 '트럼펫'에 생생하게 비유됩니다. 다리는 각각 밀어 내리는 동작과 다리를 조이는 동작을 수행하며 물을 차서 추진력을 생성합니다. 페달을 밟을 때 발바닥을 바깥쪽으로 벌렸다가 빠르게 닫아 몸을 앞으로 나아가게 하는 힘을 만들어냅니다.
3. 팔 움직임
평영에서 팔 움직임은 원호를 그리며 앞으로 움직이는 것입니다. 수영자의 팔은 먼저 앞으로 똑바로 밀어서 물 밖으로 밀어낸 다음 다시 돌아와서 하트 모양을 만든 다음 몸의 측면을 가로질러 안쪽으로 구부러지고 마지막으로 다시 앞으로 밀어냅니다.
4. 머리와 몸의 조화를 이용하세요
평영에서 수영자는 몸의 균형과 안정성을 유지하기 위해 항상 머리를 앞쪽으로 향해야 합니다. 동시에, 팔 스트로크 중에 추진력을 더 잘 활용하기 위해 몸을 비틀어야 합니다.
요약하자면 평영은 나팔처럼 다리를 차고 팔을 호를 그리는 것이 특징인 기본적인 수영 스타일입니다. 동시에, 보다 효율적인 추진을 위해서는 평영에서 머리의 자세와 몸의 비틀기에 주의를 기울여야 합니다. 평영을 연습할 때에는 기술과 협응력에 집중해야 하며, 지속적인 연습과 개선을 통해 수영 효율과 속도를 향상시켜야 합니다.
평영은 개구리의 수영 동작을 모방한 수영법이자 가장 오래된 수영법이기도 하다. 평영을 하는 동안 수영자는 장애물에 부딪히지 않도록 앞에 장애물이 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다.
평영은 경쟁력 있는 수영 스타일 중 하나입니다. 인간의 몸은 물 위에 엎드려 있는데, 두 팔은 대칭적으로 가슴 앞에 놓여 있고 곧게 뻗은 팔은 옆으로 구부러지고 덧대어져 있으며, 다리는 마치 개구리가 헤엄치는 것처럼 물을 붙잡기 위해 대칭적으로 구부리고 뻗은 상태입니다. 평영은 노동력을 절약하고 지속하기 쉬우며 실용적인 가치가 매우 높습니다. 낚시, 사냥, 수영, 구조, 수상 운송 등에 자주 사용됩니다. 수영 초보자를 위한 학습 프로젝트이기도 합니다.
평영이라는 단어는 영어로 평영 또는 배영을 의미합니다. 이르면 2000~4000년 전 중국, 로마, 이집트에서도 비슷한 자세로 수영하는 일이 있었다. 일본에서는 플랫 스위밍이라고 합니다. 이 수영 스타일은 물 위에 엎드려 패들링하고 차는 동작이 물 속에서 수영하는 개구리와 비슷하기 때문에 중국에서는 항상 평영이라고 불립니다. 평영 수영에서는 신체 자세가 비교적 안정적이고 물 지지 면적이 넓으며 움직임이 노동력이 절약되고 호흡이 쉽고 내구성이 뛰어나 장거리 수영에 적합합니다.