평균 이상입니다.
서서 멀리뛰기는 합리적이고 효과적인 페달링을 통해 인체가 정지 상태에 있을 때 최단 시간 내에 정지 상태를 벗어나 최대 변위를 얻을 수 있는 기술이다. 인체가 정지 상태에서 벗어나는 힘은 인체에 가해지는 하지의 반력에서 비롯되며, 두 팔이 빠르고 강력하게 흔들리는 이 두 힘의 결과적인 방향은 최적의 투사 각도에 도달합니다. 서서 멀리뛰기 동작도 다르고, 점프 결과도 다릅니다.
서서 멀리뛰기의 이점
서서 멀리뛰기를 하면 정신 상태가 좋아질 수 있습니다. 기분이 좋지 않을 때 근육을 더 많이 사용하면 정신이 안정되는 효과도 있습니다. 누가 적당한 운동을 하든 정신 상태가 좋아질 수 있습니다. 서서 멀리뛰기를 하면 보디빌딩과 체중 감량 효과도 얻을 수 있고 혈당을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 당뇨병이 있으므로 몸을 건강하게 유지하려면 서서 멀리뛰기를 제대로 하는 것도 매우 좋습니다.