여름에는 수분 손실이 많아 더위를 없애고 생진을 없애는 것이 최선의 선택이다. 수박은 비타민 A, B 1, B2, C 가 풍부해 더위를 식히는 역할을 한다. 그러나 수박을 먹는 것도 신경을 쓰는 것이다. 수박은 차가운 음식으로 비위를 상하기 쉽다. 소화불량인 아기는 많이 먹어서는 안 된다.
2. 포도
성질이 새콤달콤하다. 생식은 간 신장음과 근골을 보양할 수 있다. 간 신장음허, 심계항진, 땀, 마른기침 기침, 허리와 다리가 아픈 사람이 장기간 앓고 있어 보충식품으로 쓰일 수 있다. 신선한 포도를 자주 먹으면 기혈, 이뇨의 효능이 있어 비장이 약하고, 호흡 곤란 기운이 약하며, 사지가 붓고, 소변이 불리한 사람에게 적합하다. 탕을 달여 술을 마시면 류머티즘 관절통을 치료할 수 있다. 즙에 설탕을 넣어 적이질을 치료하다.
3. 파파야
파파야는 단백질 음식을 소화할 수 있는 상태로 분해하는 파파야라는 중요한 소화산을 함유하고 있다. 또 다른 펙틴 효소는 전분을 소화할 수 있다. 그래서 여름에는 비위가 좋지 않아 소화불량인 아기가 파파야를 먹기에 가장 적합하다.
4. 복숭아나무
비타민, 미네랄, 과일산이 풍부하게 함유되어 있어 철분 함량이 과일보다 우선이다. 철은 인체 조혈의 주요 원료로 건강에 상당히 유익하다. 복숭아성 열미감은 보양, 양심, 생진 갈증, 소화화적, 윤장 해소, 해열 효능이 있다. 폐의 열매' 로 저혈당, 폐병, 피로 기침자들에게 보조식이요법으로 적합하다.
5. 딸기
딸기는 여자가 저항할 수 없는 유혹이다. 딸기에는 다양한 과일산, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 피부 탄력을 향상시킬 뿐만 아니라 미백 피부 관리, 보습도 가능합니다. 딸기 뷰티 스킨케어를 자주 사용하면 피부를 상쾌하고 매끄럽게 하고 색소침착을 피할 수 있다. 딸기에는 비타민 A 와 칼륨도 풍부해 모발 건강에 매우 좋다.
6, 체리
체리는 철과 카로틴이 풍부한 과일이다. 그것의 영양은 매우 풍부해서, 기혈이 허술한 사람에게는 피를 보충하고 신장을 보충할 수 있다. 식사 전에 200-300 그램을 먹으면 위장 기능을 조절할 수 있어 소화 기능이 좋지 않은 사람에게 좋다. 체리에 풍부한 비타민 C 는 미백 피부를 촉촉하게 해 멜라닌 형성에 효과적으로 저항할 수 있다. 또한 체리에 함유된 과산은 각질층의 형성을 촉진한다.