1, 한약은' 여름과 마음이 통한다' 고 생각하고, 장여름은 일찍 자고 일찍 일어나는 것에 주의해야 하며,' 휴식' 에 주의하고, 운동 후 땀을 흘리는 것을 피하고,' 땀을 흘리다' 는 상처를 입혀야 한다. 음식 컨디셔닝의 경우, "산 증가, 신장, 간, 위 가스" 를 원칙으로, 음식은 담백하고 채소, 과일, 잡곡을 많이 먹어야 한다. 일어나기 전에 몇 가지 작은 동작을 할 수 있어 체질 강화, 한의학 양생, 장수 연장에 도움이 된다. 긴 여름의 음식은 삶은 계란, 죽순 전체, 껍데기가 달린 완두콩 및 기타 특별한 요리를 먹어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 민간 전설에 따르면 장하가 계란을 먹는 것은 마음을 기르기 위한 것이다. 왜냐하면 계란의 모양이 마음과 같기 때문이다. 계란을 먹으면 심장의 정신이 손실되지 않게 할 수 있다. 죽순을 다리로 먹으면 사람의 다리가 죽순처럼 강하고 힘이 있어 장거리 여행을 할 수 있다. 완두콩을 먹고 눈을 죽이다. 껍데기가 달린 완두콩 모양은 눈과 같고, 사람들은 눈병을 없애기 위해 완두콩알을 먹기를 기도한다. 눈은 신선한 완두콩처럼 맑다.
2. 고대에 사람들은 장하절기를 매우 중시했다. 보도에 따르면 장샤의 매일 천황은 관원을 이끌고 베이징 남교로 가서 의식을 거행하여 여름의 도래를 맞이할 것이라고 한다. 화재가 여름 5 일째에 발생했기 때문에 해당 색상은 빨간색입니다. 그래서 긴 여름의 이 날 군주와 그의 신하들은 모두 빨간 예의복을 입고, 붉은 옥장식을 착용하고, 심지어 말과 깃발까지 모두 성홍빛으로 풍작에 대한 열망과 좋은 축원을 표현했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
3. 또 다른 설법은 여름에 문턱에 앉지 말라는 것이다. 안후이 () 에서 도광 () 은 10 년' 태호현 ()' 에 "여름철에 죽순 () 과 냉이 () 를 수프로 삼고, 낮이 문지방에 앉아 잠을 자는 것을 금하는 것은 일명 여름노동병이라고 한다" 고 기록하였다. 이 날이 문턱에 앉아 있으면 여름에 지쳐서 병이 난다고 한다.