노인의 골다공증과 요통의 주요 원인은 체내 콜라겐과 칼슘의 손실이다. 50세가 되면 뼈 속 콜라겐의 양이 줄어든다. 결핍되면 칼슘을 부착하는 본래의 기능이 쇠퇴하기 시작하여 칼슘이 뼈에 갇히지 못하게 되어 손실과 골다공증을 유발하게 됩니다.
1. 경구용 칼슘 보충제
의사의 지도하에 탄산칼슘, 알파칼시돌 연질캡슐 등을 사용할 수도 있고, 칼슘을 보충하는 주사제를 사용할 수도 있습니다. 다이어트 측면에서는 각종 신선 콩제품, 심해어, 새우껍질, 우유 등 질 좋은 단백질이 함유된 음식을 더 많이 섭취해 몸에 더 이상의 외상이 발생하지 않도록 해야 한다.
2. 재활운동
임상적으로 과학적 운동이 뼈 건강을 보장할 수 있다. 노인의 골다공증과 허리통증을 효과적으로 치료하려면 다양한 재활운동을 해야 한다. 운동 중에는 과학적인 원리를 따르고, 자신의 생리적 상태와 운동 능력에 따라 적절한 형태를 선택해야 하며, 너무 격렬한 활동은 피해야 합니다. 운동방법을 선택할 때에는 강도와 빈도 모두 신체가 견딜 수 있는 최선의 것이어야 하며, 과부하가 발생하면 뼈에 국부적인 압력이 증가하게 되며 빠르게 걷기, 로잉, 덤벨 운동 등을 선택할 수 있습니다.
3. 합리적인 식사를 하세요
환자는 생음식이나 차가운 음식을 먹지 않도록 노력해야 하며, 절인 음식, 튀김 음식, 매운 음식 등 자극적인 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 비타민을 효과적으로 보충하고 신체의 면역력을 향상시키며 혈액 순환을 촉진할 수 있는 과일과 야채. 매일 좋은 일과 휴식 계획을 세우고, 적절한 휴식에 주의를 기울이고, 늦게까지 자지 말고, 담배를 피우거나 술을 마시지 말고, 매일 충분한 수면을 취하십시오.
노인들이 골다공증과 허리 통증을 겪은 후에는 불안하거나 초조해해서는 안 되며, 전문의의 조언에 따라야 하며, 필요한 경우 수술을 통해 회복할 수 있습니다. . 주변 가족들이 환자를 달래주고 치료에 협조해야 노인들이 행복하게 지낼 수 있으며 긍정적인 자세로 다양한 재활운동을 할 수 있다.