모유 수유 유아 칼슘 보충 지침

모유 수유하는 아기도 칼슘 보충이 필요하다.

모유를 먹는 아기도 칼슘 보충이 필요하다. 모유의 칼슘 함량이 아기의 성장과 발육을 만족시키지 못한다면, 특히 아기가 대머리, 땀, 수면 불안, 치아 늦게 나오는 경우 더욱 그렇다. 이때 아기에게 칼슘을 보충해 줄 필요가 있다. 칼슘 보충도 비타민 D 와 결합해야 한다. 비타민 D 는 칼슘의 흡수를 촉진시켜 평소 햇볕을 많이 쬐면 된다.

칼슘이 높은 음식

마보는 음식에 칼슘이 많이 함유된 음식 (예: 콩제품, 생선, 새우) 을 먹을 수 있다.

의사의 지도 아래

칼슘 보충은 반드시 의사의 지도 하에 진행해야 한다. 맹목적으로 칼슘을 보충하지 마라. 칼슘을 너무 많이 보충하면 신장의 부담이 증가하여 아기의 식욕에 영향을 줄 수 있다.

햇볕을 많이 쬐다.

칼슘 보충도 비타민 D 에 맞춰야 한다. 비타민 D 는 칼슘 흡수를 촉진시켜 평소 햇볕을 많이 쬐면 된다.

영양의 포괄성을 중시하다

음식 중의 전면적인 영양에 주의해라.