따라서 사람들은 조류에 맞춰 자신의 가을 보건법을 미리 조정해야 한다. 광저우 의과대학 부속 한의학 병원 폐병과 주임 예연이 다음과 같은 건강 건의를 해 드립니다.
가을겨울에 음양을 기르다
폐는 오행 중 금속이고, 폐 기능은 주추와 가을 이후부터 왕성기에 있다. 가을의 기후 특징은 건조입니다. 즉 건조가 가을을 지배한다는 뜻입니다. 폐는 "응석받이" 로 냉열에 견디지 못한다. 이들은 코를 통해 외부와 소통하며 가을건조에 취약해 입이 마르고 목이 마르고 마른기침 가래가 적고 피부가 건조하고 변비가 된다. 심할 때 기침과 피 등 일련의 증상이 나타날 수 있다.
그러므로 입추 후, 우리는 폐가 폐를 기르는 것에 주의해야 한다. 합리적인 식사를 바탕으로 꿀 백합 아몬드 태자삼 참마 등 부드러운 음식을 적당히 먹을 수 있다. , 폐 위장에 좋고 건강에 좋습니다.
적당히 붙이다
한의사 양생의 주된 목적은 음양의 균형을 추구하는 것이기 때문에 전통적인 입추 풍습에서' 추중' 도 주동적으로 한의사의 가을 수렴, 채집, 집합이라는 양생 과정을 실현하는 것이다. 입하 후 무병 삼분가상' 이란 말이 있다. 지난날의' 고여름' 에 직면하여, 나는' 고기로 지방을 붙이는 방법' 을 생각하여, 식사를 통해 질병을 예방할 수 있게 되었다.
엽연이는 약식을 복용하여 음양을 조절할 때 지나치게 급진적이어서는 안 된다고 제안했다. 장여름의 기운을 병행해야 하며, 전문의의 지도하에 체내의 더위와 습기의 발병 요인을 없애야 한다. 또 구체적인 간호 방안은 사람마다 다르므로 개인별 체질에 따라 적절한 방법을 선택해야 한다.
가을지방을 바르는' 의 원래 의도는 몸을 강하게 하기 위해서이다. 일부 만성 차단성 폐질환, 기관지 확장 등 환자. 질병 과정의 발전과 에너지 소비의 증가로 모두 체중 감량과 영양 상태가 좋지 않은 것으로 나타났다. 이런 환자는 혈당의 합리적인 통제를 바탕으로 단백질 등 영양소의 섭취를 증가시켜 폐 기능의 재활에 충분한 에너지를 공급해야 한다.
일, 휴식, 운동
가을이 되자 북반구는 낮이 짧고 밤이 길어지기 시작했고, 낮과 밤의 온도차가 점차 커지고, 자연과 인체의 양기가 사라지고 음기가 길어졌다. 따라서 일상생활에서 우리는 태양의 정신을 춘하 만큼 자주 높일 수는 없습니다. 태양의 정신을 지나치게 강렬하게 하고 사라지게 하는 것은 말할 것도 없습니다. 하지만 가을과 겨울에 태양의 정신을 합리적으로 수렴하고 숨겨야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 예를 들어, 휴식의 법칙을 보장하고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 견지한다. 일찍 자면 양기의 수렴에 순응할 수 있고, 일찍 일어나면 폐기가 더 잘 펴질 수 있다.
감정을 조절하다
감정질환은 질병의 흔한 원인이다. 한의학에서 폐주섭슬픔은 일종의 부정적인 감정으로 인체에 중요한 영향을 미친다. 즉,' 슬프면 기운이 사라진다' 는 속담이 있다.
수프 추천
설리천북돼지뼈탕
소재: 설리 4 개, 천조개 60g, 대추 20g, 돼지뼈 500g, 생강 3 조각, 온수1000ml.
방법: 천조개, 대추는 맑은 물에 10 분 담갔다가 깨끗이 씻어서 준비한다. 설리는 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기지 않고, 조각을 썰어 준비한다. 돼지 뼈를 씻고, 데친 후 여분을 건져낸다. 냄비에 모든 재료를 넣고 뜨거운 물을 넣고 물이 끓으면 약한 불에서 1 시간을 끓여 적당량의 소금을 넣어 간을 맞춘다.
효능: 청폐윤폐가 기침을 멎게 한다.
출처 | 양성석간 신문? 양성파
편집 | 사철
심천 | 장덕강
인턴 | 왕열