즉시 이 일을 하다
1.2 분 원칙
무릇 2 분 안에 완성할 수 있는 일은 바로 해라. 망설이지 마세요. 인간의 뇌는 분석과 처리에 능숙하지만 기억은 잘하지 못한다.
위챗 및 QQ 를 추가하여 메모 이름을 쉽게 추가할 수 있습니다. 아마도 다음 연락회는 3 개월 후일 것이다. A 와 B 는 밥을 먹고 바로 설거지를 하고, 분. 재물을 제자리에 두고 1 분 정도 있다가 다음에 쉽게 찾을 수 있습니다.
A.? 바로 전화하겠습니다. B, 누구에게 전화하고 싶은지 등 자신을 확장한다.
2.5 분 원칙
시작하기 전에 5 분 동안 일에 집중하고, 전력을 다하고, 신속하게 일에 투입하십시오. 5 분으로 제한돼 심리적 불안이 심하지 않아 작업 상태가 빠르게 바뀌었다. 지연증의 원인은 대부분 심리적 불안으로 인해 발생하며, 5 분밖에 안 되는 근무 시간은 제한되어 있다. 처음부터 초조함이 없어 빠르게 상태에 들어갈 수 있도록 도와 줄 수 있다. 글을 쓰고, 제목을 쓰는 것부터 시작한다. B, 책장을 정리하고 당신 앞에 있는 책부터 시작하세요. 잠깐, 기지개를 켜세요.
수시로 기록하다
어떤 영감, 생각, 생각 등등. 언제 든 지, 만약 당신이 유용 하다 고 생각, 그것을 기록 해야 합니다, 왜냐하면 분 당신은 그것을 기록 하는 경우에만 달성 하기 위해 잊을 것 이다. 첫째, 일에 대한 생각, 친척에게 선물을 주는 것에 관한 것. B 창작.
즉시 일어나다
알람을 듣고 바로 일어나요. 자신에게 완충시간을 설정하지 마세요. 새장에서 자는 것은 너의 건강에 해롭지 않다.
시스템 작업
1. 노트 읽는 마인드맵
책을 읽을 때는 마인드 맵을 빗어 보세요. 다 보고 복습하는 것이 편리하다는 것을 알게 될 것이다. 그런 다음 자신의 마인드맵 노트를 오랫동안 뒤져보면 책을 다 읽는 것을 잊지 않아도 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 그리고 책 전체의 모형은 종종 구조적으로 당신의 머리 속에 나타나 매우 유용하다. (조지 버나드 쇼, 독서명언)
2. 수평 독서법
하나의 학과나 주제를 이해하기 위해 입장을 가지고 있을 때, 입장을 가지고 있는 책 몇 권을 함께 읽어서 더 포괄적인 사실, 특히 역사, 종교, 철학 등을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 역사명언)
3. 수직 독해법
한 학과를 빨리 이해하는 가장 좋은 방법은 대량의 학우학과 서적을 빨리 읽는 것이다. 너무 많은 이해를 요구하지 않고 책을 많이 읽으면 알 수 있다. 에센스가 반복되기 때문이다.
능동적으로 나누다
만약 네가 정말로 네가 배운 것을 장악하고 싶다면, 너는 반드시 그것을 공유해야 한다. 공유는 당신이 배운 것을 당신이 사용하는 가장 빠른 방법으로 바꾸는 것입니다.
5 계획을 세우는 법을 배우다
모든 일을 앞당겨 계획하고, 연간 대사건 계획, 월계획, 주간 계획을 세우는 법을 배우다. 매일 아침 아침 계획을 세우고 1 분 안에 효율적인 하루를 얻는 것이 좋다. 다른 일들도 마찬가지다. 미혹하지 마라. 계획을 따라야 방향 감각을 가질 수 있다.
6. 총결산을 배우다
매일 밤 자신에게 혼자만의 시간을 주고, 자신의 언행, 득실, 기록 (예: 일기) 을 생각해 보세요. 큰 프로젝트나 큰 사건을 완성할 때 총결산을 배워서 다음에 같은 일을 할 수 있는 기초를 닦는다.
7, 파편 사용 시간
독서, 사고, 심지어 휴식과 같은 단편적인 시간을 이용하는 법을 배웁니다.
1, 흔한 물건은 편해야 한다.
일반적으로 사용되는 마우스, 키보드, 휴대폰, 가방 등. , 이와 관련하여 인색하지 말고 사치를 배워야 한다. 가장 편한 것을 고르고 잘 하려면 먼저 칼을 갈아야 한다.
2. 긴장을 푸는 법을 배우다
놀고, 긴장을 풀어야 즐겁게 살 수 있으니, 주동적으로 긴장을 풀고 전심전력으로 몰입하는 법을 배워야 한다.
세 번째 단계: 명상
명상은 배울 만한 기술이다. 명상 속에서 자신을 자세히 관찰하고, 자신을 체험하고, 철저히 긴장을 풀고, 자신을 이해할 수 있다.
4. 운동과 취미를 결합하다.
예를 들어 달리기는 매우 고통스러운 일이다. 달리면서 평서를 들으니 달리기의 고통이 사라진 것 같다. 책을 듣는 즐거움은 나로 하여금 천천히 버티게 했다.