교육 프로그램 프로젝트 1 1, 전체 개요
계획의 목적, 포지셔닝, 구현 원칙 등과 같은 계획의 전반적인 구현
둘째, 조직 관리
기획 대학 조직 관리 시스템 및 시스템 구축.
셋째, 프로젝트 구현
대학 프로젝트 프로세스 관리의 구체적인 상황.
넷. 지원 조치
학원의 이 프로그램에 대한 지원 정책과 조치는 교사 업무에 대한 심사와 장려조치, 실험실 건설, 개방조치 등을 포함한다.
동사 (verb 의 약어) 교육 및 교수 개혁
학원은 이 프로그램과 함께 제공되는 교육 개혁 조치로 인재 양성 프로그램 및 실습 교육 시스템에 이 프로그램을 포함시키고 성과를 교육 사례 또는 과정으로 전환하는 것을 포함한다.
여섯째, 시행 효과
학원 실시 계획의 효과와 방사선. 프로젝트 완료 및 만족도 포함 학생들의 혁신 정신, 실천 능력, 창업 능력, 과학 작풍 방면의 수익; 학원 내 혁신 창업 실천 분위기의 형성과 발전 (프로젝트 신청 규모, 프로젝트에 참여하는 학생의 비율 등). ); 프로젝트 관련 논문, 특허, 제품 및 기업 실체.
일곱. 기타
계획, 조직 구현, 프로세스 관리, 과정 개발 등에 대한 혁신적인 조치 대학의 장점을 결합하다. 그리고 학교에 대한 제안입니다.
교육 프로그램 21, 지도 사상:
학교 조건에 따라 우리 학교의 배구팀 훈련에 대한 요구와 함께 규율, 과학훈련의 정신을 견지하고, 시간과 보장 효과를 보장하고, 그 계획을 세운다.
둘째, 훈련 목표:
배구 선수의 체력과 기본 기술을 제고하여 경기에서 우수한 성적을 거두었다!
셋째, 교육 시간 및 계획:
1) 시간: 오전 6 시 ~ 오후 7 시: 3 절 수업 후.
II) 프로그램:
1 단계: 체력과 기본기에 중점을 둡니다. 2008 년 3 월 5 일부터 4 월 5 일까지.
콘텐츠:
1. 기본기: 쿠션볼은 벽, 패스 벽, 서브, 스파이크, 패스 등 연습입니다.
2. 체력훈련: 250m 조깅, 다리 들기, 작은 걸음달리기, 반페달, 다단 스탠드 점프, 한쪽 다리 점프, 30m 달리기, 3m 라인 이동, 높이 터치. , 볼 기술 향상을 보장합니다.
3) 훈련 방법: 매일 구체적인 상황에 따라 그 중 일부를 선택해서 훈련한다.
교육이 끝날 때 총결산하다. 매번 출석을 부를 때마다 훈련사, 시간, 훈련의 질을 보장하다. 후기 전술 훈련을 위해 충분한 준비를 하다.
2 단계: 전술 위주. 4 월 6 일부터 5 월 15 까지.
내용: 1. 기본 기술 종합 연습 (약간)
2, 기본 전술 훈련 (약간)
3, 심리적 품질 훈련 (약간)
교육 참고 사항: 1, 반드시 제시간에 참가해야 합니다.
2. 감독의 준비와 지휘에 복종한다
3. 훈련이 끝나면 반드시 총결하고, 대원의 성과에 따라 적절한 격려를 해 주어야 한다.
4. 안전에 주의하여 사고를 방지하다.
경기 스포츠의 질은 그 운동 성적을 직접 반영한다. 국가체육기구가 스포츠에 얼마나 많은 관심을 기울이고 있는지, 과학적 운동훈련 프로그램을 채택할지 여부는 운동선수의 성적을 결정하는 핵심 요인이다. 운동선수는 장기간의 노력과 체계적인 훈련이 있어야만 경기에서 성적을 얻을 수 있다. 선수들이 더 빨리 성적을 올릴 수 있도록 수많은 스포츠 종사자들이 배후에서 묵묵히 자신의 힘을 공헌하여 완벽한 운동선수 훈련 프로그램을 총결했다.
이 글은 주로 우리나라 운동선수의 현재 훈련 수준을 연구하고, 과학적인 훈련 계획이 어떻게 가능한 한 빨리 운동선수의 성적을 높일 수 있는지를 논의한다.
첫째, 과학은 효율적인 훈련 통제 계획을 수립합니다.
(a) 시스템 교육 계획 개발
운동선수의 훈련과 성적 향상은 체계적인 과정이며, 운동선수의 훈련 수준을 점진적으로 높이기 위해서는 고도의 체계적인 계획이 필요하다. 이 목표를 달성하기 위해서는 먼저 완전한 훈련 계획을 세우고, 과학적 훈련 목표를 세우고, 단계별로 전체 훈련 계획을 완성해야 한다.
목표의 진도와 각 단계에서 달성해야 할 효과에 따라 교육 프로그램을 연간 계획, 분기별 계획, 월별 계획, 주간 계획 등과 같은 여러 단계로 나누어 선수들이 이러한 교육 프로그램을 실시할 수 있는 충분한 에너지를 확보할 수 있도록 할 수 있습니다.
장기 교육 프로그램 (예: 몇 년, 연간 교육 프로그램) 은 장기적이고 시간이 많이 걸리는 교육 프로그램을 적절히 마련할 수 있습니다. 월계획, 주계획 등 기간이 짧은 훈련 프로그램의 경우 훈련 내용을 적절히 다듬고 선수 자체의 상황에 따라 유연하게 변화하여 유연한 훈련 계획을 세울 수 있다. 동시에, 스포츠 과학 연구 보장 체계를 개선하고, 현대 과학 기술 성과를 광범위하게 활용하고, 과학적 훈련 방법과 수단을 채택하고, 운동 훈련의 전 과정에 대한 최적화 통제를 실시하여 최상의 훈련 효과를 얻고, 최고의 운동 성적을 창출하다.
(b) 피드백 교육 프로그램의 문제점
훈련의 질을 더욱 강화하기 위해 운동선수들은 훈련 과정에서 자신의 문제를 기록하고 체계적인 피드백을 진행하여 결국 좋은 성적을 거둘 것이다. 문제를 발견하는 과정도 운동선수들이 자신에 대해 더 깊이 인식하는 과정이다.
이러한 훈련 아이디어의 지도 하에 코치는 훈련을 시작하기 전에 자신이 가르치는 선수를 이해하고 그들의 모든 데이터를 파악해야 한다. 운동선수의 현재 상태와 이상 상태의 차이를 비교하는 것은 훈련 내용의 계획에 매우 중요하다. 둘째, 코치는 선수들이 자신에게 가장 적합한 훈련 프로그램을 받을 수 있도록 표적된 훈련 방법을 개발해야 한다.
둘째, 훈련 프로그램은 심리 훈련과 심리적 통제를 강조한다.
높은 수준의 운동선수는 우수한 신체와 심리수준을 갖추어야 하며, 대부분의 경쟁자를 신체적으로 능가해야 할 뿐만 아니라, 경기로 인한 각종 압력에 심리적으로 적응할 수 있어야 한다.
따라서 운동선수 간의 경쟁은 다양하고 다방면이다. 현대의 복잡한 사회 환경에서 운동선수의 훈련 방법은 대동소이하지만 훈련에 대한 태도는 운동훈련의 효과를 크게 높일 수 있다.
따라서 일상적인 훈련은 운동 선수의 심리 조절 능력 강화를 소홀히 해서는 안 된다. 어떻게 선수의 심리적 감당력과 자질 수준을 효과적으로 향상시킬 수 있습니까? 많은 코치들이 심리학자에게 연락해서 운동선수의 심리적 요인을 분석해 광범위하게 적용되는 심리적 암시법을 연구했다. 대부분의 스포츠 대회에서, 그것은 선수들이 효과적으로 심리를 조절하여 더 나은 운동 성적을 창출하도록 도울 수 있다.
셋째, "과부하" 스포츠 훈련 프로그램
일상적인 훈련에서 훈련 부하를 높이는 것은 운동 선수가 매번 감당할 수 있는 극한 부하 이상으로 훈련 강도를 높이는 것이 아니라, 운동 손상을 피하기 위해 운동 선수가 감당할 수 있는 최대 부하 내에서 부하 제어를 보장해야 한다.
전체 훈련 계획은 체계적으로 진행해야 하고, 점진적이고 점진적인 원칙을 유지해야 한다. 한 훈련 주기의 목표를 달성한 후 또 다른 훈련 단계의 임무를 완수하고, 감당할 수 있는 범위 내에서 끊임없이 부하를 늘리고, 강도 높은 부하에 대한 선수의 적응력을 지속적으로 높여 기체를 더 강도 높은 부하에 적응시켜 운동선수의 경기 수준을 높여야 한다.
운동선수가 일정한 부하 강도로 올라간 후, 먼저 그 강도 아래의 훈련 계획을 그대로 유지하여 운동선수가 이 강도에 완전히 적응하게 한 다음, 점차 운동 부하 수준을 높이고, 점진적인 훈련을 통해 점차적으로 전체 훈련 계획 주기를 완성하였다. 그러나 운동선수들은 강도 높은 훈련 이후에도 체력과 신체 상태의 회복에 주의를 기울여야 하고, 영양 섭취에서 훈련 소비의 리듬을 따라가고, 신체 기능 성장과 회복의 관계를 조정하고, 과학적이고 효과적인 훈련 체계를 구축해야 한다.
넷째, 스포츠 훈련 프로그램의 기본 내용
(a) 예비 부분의 내용
내용은 주로 운동선수의 신체 기능, 운동 능력, 회복력 진단 결과를 포함한다. 진단 결과에 대한 과학적 분석을 통해 확립된 훈련 목표는 해당 시기의 스팬 훈련 과정에 적합하여 완성할 수 있다.
이 두 가지 내용은 교육 프로그램의 필수 요소이자 교육 프로그램이 과학적 의미를 가지고 있는지 여부를 결정하는 이론적 근거이자 교육 프로그램의 선도적 역할을 보여 줍니다.
실제 교육 과정에서 다년간 계획, 연간 계획, 단계 계획을 수립할 때 운영자 현황에 대한 진단을 고려하고 해당 지표를 제시합니다. 주간 계획과 단일 계획을 세울 때, 종종 이 두 가지 일을 간과하고 객관적인 진단을 주관적인 추정으로 대체하는 경우가 많으며, 이로 인해 훈련의 실명이 크게 증가할 수밖에 없다.
(2) 지도와 실천.
교육 프로그램의 전반적인 개념에서, 소위 지도적인 부분은 계획의 전반적인 분배와 설정을 가리킨다. 특히 시간이 긴 교육 프로그램의 경우 교육 목표만큼 중요하고 전략적인 의의가 있다. 주로 훈련 단계의 구분, 각 단계의 훈련 임무 수립, 경기 서열 배치 등을 포함한다.
일부 업무를 지도하여 교육 계획의 전반적인 사고를 개발하고 교육 과정의 기본 윤곽을 그려내다. 그런 다음 교육 부하의 동적 변화의 기본 추세를 추가로 계획하여 교육 프로세스의 전체 구성을 완료합니다. 실천 섹션은 주로 구체적인 훈련 수단의 선택과 배치, 다양한 훈련 수단에 포함된 부하 측정의 구성, 복구 조치의 설계 및 선택 등 훈련의 구체적인 과정을 다룹니다. 실제 훈련 과정에서 코칭스태프는 회복성 훈련 조치를 어떻게 계획할지 신중히 고려해야 한다. 이는 현대 시스템 과학훈련 이론의 기본 요구 사항이다.
동사 (verb 의 약어) 운동 훈련 방법의 합리적 사용
운동선수의 일상적인 훈련은 감독의 지도와 도움과 불가분의 관계에 있다. 운동선수와 코치가 좋은 관계를 맺어야 훈련 효과가 더 좋아질 수 있다. 동시에 연구자들은 코치의 일상적인 훈련 목표, 훈련 계획, 훈련 방법 및 훈련 수단을 철저히 분석하고 코치의 코칭 스타일과 습관을 이해하고, 훈련에서 코치와 암묵적인 이해를 키우고, 서로의 역할을 이해하고, 도움을 받고, 훈련 작업을보다 잘 조직하고 준비해야합니다. 훈련 방법에는 여러 가지가 있다. 각각 다른 역할을 하고 여러 방면의 신체 기능을 훈련시켰지만, 최종 목적은 선수들의 성적을 높이기 위한 것이기 때문에 어떤 훈련 방법이든 의미가 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 코칭스태프는 이를 각성하여 유연하고 다양한 훈련 방식을 통해 운동선수 경기 수준의 전방위적인 향상을 실현해야 한다.
자동사 결론
요약하자면, 우리나라 경기 체육 발전 과정에서 운동선수 종합 훈련 수준의 향상은 장기적인 시스템 공사이다. 완벽한 훈련 이론과 선진 훈련 이념의 지지를 받아 과학적으로 완벽한 훈련 방법과 운동선수와 코치의 묵계가 맞물려 육상 선수의 운동 성적이 점차 향상되어 우리나라에 스포츠 강국을 세우는 데 기여할 것이다.
참고 자료:
풍수용. 우리나라 높은 수준의 멀리뛰기 선수 훈련 내용 체계의 연구 [D]. 베이징 체육대학, 20xx.
[2] 주문군. 우리나라 고교 수준 육상운동의 지속 가능한 발전 [D]. 호남 사범대학, 20xx.
훈련 프로그램 4 1: 확고한 의식을 세워야 하고, 의식이 강할수록 좋다. 즉 자신의 말하기 능력을 향상시키려는 열망이 있어야 한다. 말의 중요성을 갈망하고 의식하다. 이것이 근본이고, 모든 것이 의식의 선행이다. 의식이 강할수록 좋다. 만약 네가 해냈다면, 만약 네가 하지 않았다면, 잠을 자지 말아라. 이것은 큰일이다.
2. 책, 문장 등을 좀 보세요. 예를 들면 제가 전에 산 그 책. 연설과 웅변을 향상시키는 온라인 문장 몇 명이 있습니다. 책을 많이 읽고, 다각적으로 말하기, 말솜씨, 연설을 배우다. 개선의 방법과 수단.
3. 자신의 방법을 형성하다. 물론, 이 방법은 끊임없이 개선되어야 하며, 두 가지 방법이 있다. 하나는 핵심 본질, 즉 모두가 인정하거나 자신에게 가장 적합한 방법이다. 다른 하나는 시대와 보조를 맞추는 것이다. 예를 들어, 이 단계는 이 방법이고, 다른 단계는 또 다른 방법이다. 이런 방법은 자신의 상황에 따라 끊임없이 개선해야 한다.
4: 운동. 이것이 핵심입니다. 독서, 방법은 작은 부분, 특히 시간만을 차지할 수 있다. 많이 차지해서는 안 된다. 주요 정력과 시간은 운동에 써야 한다. 예를 들어 거울에 대고 말하고, 큰 소리로 외치고, 자신을 느끼고, 말하는 과정에서 자신을 향상시키고, 기록하고, 각종 말하는 방식과 스타일을 높인다. 잠깐만요. 기술, 방법 및 수단의 적용. 운동하는 방법에 대해서는 자신의 방법이 있어야 한다. 어떻게 단련할 것인가에 대하여 따로 토론하다. 내가 이전에 쓴 문장 참고할 수 있다. 물론 많은 인민 군중의 경험과 체험도 참고할 수 있다.
5. 일정에 대하여. 말솜씨, 연설은 평생의 일이다. 따라서 장기적인 계획을 세워야 하지만, 구체적인 국지문제에 있어서는 빠르고 단호해야 한다.
6: 말하기 능력은 위 내용물과 밀접한 관련이 있습니다. 기교는 한편으로는 뱃속의 물건도 중요하다. 그래서 평소에 더 열심히 공부하고 향상시켜야 합니다. 책을 읽고, 이 블로그를 쓰고, 생각하고, 친구들과 소통하는 것과 같은 것들이죠. 잠깐만요. 모두 좋은 방법이다. 그런 다음 내 판매와 같은 실제 경험이 있습니다. 그리고 판매에 대한 나의 견해는 매우 전문적이다. 이것은 나의 실제 경험을 바탕으로 한 것이다. 만약 내가 춤과 태권도를 말하고 싶다면, 나는 분명히 말할 수 없을 것이다.
훈련 계획, 계획, 제 5 조, 훈련 요점
(1) 시간감을 형성합니다. 아이에게 일을 계획적으로 하는 습관을 들이게 하다. 첫째, 그로 하여금 시간의 관념을 형성하게 하다. 그는 도처에서 놀 수 없다. 그는 항상 내일 훈련 계획이 있다고 생각한다, 2 1 일. 중국 고대에는 매우 유명한' 내일의 노래' 가 있었다. "내일은 내일이고, 내일은 얼마나 많은가. 나는 내일을 기다릴 것이고, 모든 것이 낭비될 것이다. 만약 이 세상이 내일에 싫증이 난다면, 그것은 봄에 가을을 가서 동쪽으로 흐르는 물을 보고, 황혼에 석양을 볼 것이다. 100 년 후의 내일은 어떤 모습일까요? 내일 제 노래를 들어보세요. " 시간은 아무것도 놓치지 않는다. 만약 우리가 지금 시간을 소중히 여기지 않고, 시간의 매 순간을 잡는다면, 시간은 영원히 사라지지 않을 것이다. (존 F. 케네디, 시간명언) 아이가 긴박감을 느낄 시간이 있을수록, 생명을 소중히 여길 수 있을수록, 시간을 낭비하지 않을 것이다.
(2) 합리적인 안배, 같은 일에 대해, 안배에 따라 결과가 다를 수 있기 때문이다. 예를 들어, 학교가 끝나고 집에 가서 복습하기 전에 숙제를 하는 아이들도 있고, 반대로 하는 아이들도 있습니다. 어떤 방법이 좋을까요? 하루 공부하다가 소화를 끝내지 않고 서둘러 숙제를 하는 것은 시간을 절약하는 것 같다. 사실, 숙제를 할 때 많은 장애물이 발생할 수 있으며 많은 실수를 초래할 수 있습니다. 한편 숙제를 쓰기 전에 복습하고, 하루 동안 배운 내용을 통합하고, 숙제로 학습 효과를 점검하면 학습의 허점을 가장 잘 발견할 수 있다. 이 숙제를 하는 것은 총결산일 뿐만 아니라, 누락을 조사하여 보충하는 것이다. 이렇게 하면 어떤 방법이 더 좋은지 잘 알 수 있다. 따라서 계획을 세울 때 반드시 합리적인 순서를 찾아야만 최상의 결과를 얻을 수 있다. 물론, 합리적인 순서만으로는 충분하지 않으며, 중점도 찾아야 한다. 또한 아이들에게 자신의 상황에 따라 요점을 결정하는 법을 가르쳐야 한다. 마찬가지로, 아이의 학습 과정을 예로 들면 예습, 수업, 숙제, 복습 등이 없어서는 안 된다. 에너지를 균등하게 분배할 필요가 있습니까? 그렇지 않아요. 일반적인 노력은 초점을 잃었다. 수업속도가 느린 아이들도 있고, 선생님의 리듬을 따라가지 못할 수도 있고, 예습에 더 많은 시간이 걸릴 수도 있다. 어떤 아이들은 빨리 배우고, 잊는 것도 빠르니, 복습 과정에서 공을 들여야 한다.
(3) 일과 휴식의 결합. 한 입에 뚱보를 먹을 수 없으니 차근차근 잘 해야 한다. 좋은 계획은 일과 휴식의 결합이어야 하고, 좀 느긋해야 한다. 시간이 너무 꽉 차면, 아이는 오랫동안 긴장 상태에 빠져 긴장을 풀 수 없다. 시간이 지남에 따라, 그들은 점점 더 많은 압력을 쌓을 뿐이다. 너무 느슨한 휴식 시간은 사람을 게으르게 할 수 있다. 가벼운 리듬은 아이들이 보다 효율적으로 목표를 달성할 수 있도록 도와준다. 그러니 아이를 도와 계획을 세울 때 너무 조급해하지 마세요. 반드시 아이의 실제 상황에 따라 리듬을 세워야 한다. 구현 과정에서 적절하지 않은 경우 실제 프로세스에 따라 조정할 수 있습니다.
방법 및 절차
(1) 아이들에게 시간을 이용하고 파악하는 법을 가르치는 것이 계획적인 일의 우선 순위다. 아이들에게 시간을 활용하고 파악하는 법을 배우게 하려면 다음과 같은 점에 유의해야 한다. 첫째, 시간 계획 수립. 우선 일상의 기본적인 수요를 보장해야 일의 안배에 대해 이야기할 수 있다. 시간의 안배는 여지를 남겨야 하고, 치밀함에도 주의해야 한다. 두 번째는 아이의 수면을 보장하는 것이다. 아이는 지금 심신이 급속히 발전하는 시기이니 어떤 계획을 세우든 신체의 정상적인 발육을 파괴하는 것을 대가로 해서는 안 된다. 충분한 수면을 유지하는 것은 아이들이 정력과 정신을 맑게 하는 데 필요한 전제 조건으로, 계획을 더 빠르고 더 빨리 완성할 수 있도록 도와준다. 셋째, 아이의 일정이 모호하여 학부모나 선생님이 도와야 한다. 아이가 어떤 일에 대한 시간 수요가 명확하지 않기 때문에, 이렇게 하는 계획이 반드시 합리적이지는 않기 때문에, 부모나 선생님의 도움이 필요하며, 시간을 좀 더 합리적으로 안배할 수 있도록 해야 한다.
(2) 아이들에게 합리적인 계획을 배우도록 가르치십시오. 첫째, 무엇을 하느냐에 대한 구체적인 시간 규정이 있다. 예를 들어 매일 30 분씩 숙제를 하고, 일주일 안에 집안일을 배우는 등. 두 번째는 준비를 잘 해야 한다는 것이다. 마음의 준비, 이를테면 충만한 정신 상태, 목표 달성에 대한 자신감 등이 있어야 한다. , 그리고 필요한 재료 준비, 예를 들면 요리를 배울 때 미리 음식을 사서 양념을 준비하는 것과 같습니다. 셋째, 구체적인 조치와 안배가 있다. 어떤 단계에서 어떤 목표를 달성하고 어떤 조치를 취해야 하는지에 대해 명확한 안배를 하는 것이 가장 좋다. 예를 들어, 아이의 이 단계의 주요 임무는 공부이기 때문에 월요일부터 금요일까지 수업하는 것 외에도 아침 자습과 학교가 끝나고 집에 돌아온 후의 시간에도 주의를 기울여야 한다. 아침에는 기억의 기초를 외울 수 있다. 학교가 끝나고 집에 돌아오는 것은 주로 복습, 숙제 예습, 놀기위한 시간 마련이다. 주말에는 총결산 복습을 하고, 숙제를 하고, 과외 활동에 참가해야 한다. 한여름 방학에 오랜 시간이 걸렸다. 방학 숙제를 마치는 것 외에도 과외 독서와 문체활동을 많이 배정할 수 있다.
(3) 자녀가 계획을 엄격히 이행하고 따르는 것을 감독한다. 아이는 숙제를 하고 용돈을 쓸 계획을 세웠지만 숙제 중간에 애니메이션을 보러 가거나 일시적인 충동으로 용돈을 다 써버렸다. 예, 그가 해냈습니다. 이것은 좋은 일입니다. 하지만 계획을 세웠지만 실행하지 않은 것은 계획이 없는 것과 같고, 심지어 계획이 없는 것보다 더 나쁘다. 이는 그로 하여금 나쁜 습관을 형성하게 하고, 계획을 집행하는 동력이 부족할 가능성이 높기 때문이다. 이를 위해서는 학부모가 아이의 집행력을 감독해야 한다. 자녀의 집행 계획을 감독하려면 다음과 같은 점에 유의해야 한다. 첫째, 반드시 완성해야 한다.