1. 침대에서 놀기
잘 시간이 되면 부모는 아기를 안아 재우게 합니다. 사실 이때가 아기를 침대에 눕히기에 가장 좋은 시기입니다. 당신이 그녀와 함께 있는 동안 그녀가 손으로 놀고 발을 차도록 하십시오. 아기가 더 안전하다고 느끼면 방에서 나가 보세요. 어떤 아기들은 어릴 때부터 아기 침대에서 잠드는 데 익숙해지는데, 이는 이상적인 일입니다.
2. 제 시간에 잠자리에 들기
습관은 비교할 수 없는 힘을 가지고 있습니다. 아기가 제 시간에 잠자리에 드는 습관을 기르게 하면 훨씬 더 쉽게 아이를 달랠 수 있습니다. 아기가 자요. 엄마는 아기가 생물학적 시계를 확립하도록 도와야 합니다. 예를 들어, 매일 밤 8시에 정시에 잠자리에 든다. 엄마는 매일 정시에 이 약속을 지켜야 하며, 아기의 일정을 마음대로 어길 다양한 이유를 찾지 말아야 한다. 일정 시간이 지나면 아기는 조건 반사를 형성하여 매일 밤 제 시간에 잠들게 됩니다.
3. 좋은 취침 분위기 조성
밤에 아기를 재울 준비를 할 때는 가족이 하나가 되어 최대한 조용히 말하고, TV를 끄고, 휴대폰을 가지고 놀지 말고, 불을 끄고, 아기가 잠들기 좋은 환경을 만들어주세요.
4. 아기의 낮잠 시간을 조절해 보세요.
아기가 15시 이전에 낮잠을 끝내도록 노력하세요. 아기가 너무 오래 자면 잠들기가 어려울 수 있습니다. 밤 21시쯤에 자고, 오전 6~7시에 일어나 낮 12시쯤에 2시간 정도 낮잠을 자는 것이 가장 좋다. 일찍 자고 일찍 일어나서 좋은 사이클을 형성하세요.
5. 잠들기 전 마사지
아기가 침대에서 윙윙거리며 잠들지 못한다면 서두르지 말고 안아주세요. 잠자리에 들기 전 마사지는 적어도 아기가 자랄 때까지는 숙면을 취하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 어떤 마사지는 매우 효과적입니다. 방법을 모른다면 쓰다듬어 보세요.
추가 정보:
아이들을 재우기 위한 잘못된 믿음
1. 아기가 너무 피곤하면 자연스럽게 잠이 듭니다
사실은 아기가 극심한 피로 상태에 있으면 극도로 흥분하여 장난감을 가지고 놀거나, 다양한 요구를 하거나, 흔히 '졸리다'고 알려진 울음소리를 내기도 하지만, 결국에는 잠이 들게 됩니다. 보통 잠이 들곤 하는데, 갑자기 잠이 드는 것은 건강에 해롭고, 잠들고 나면 밤에 잠이 잘 오지 않는 경우가 많습니다.
2. 간병인을 자주 바꿔야 한다
어른들이 일하느라 바쁘기 때문에 아이를 돌보는 어른을 자주 바꿔야 하는 가족도 있고, 때로는 아빠이기도 하다. 엄마, 때로는 할머니, 때로는 보모로 바뀌기도 하는데... 다들 아시다시피 반살 미만의 아이들은 자기를 돌보는 사람을 '가장 가까운 친척'으로 여기기 때문에 힘든 경우가 많습니다. 심리적으로 빈번한 변화에 빠르게 적응합니다.
참고: 자녀를 잘 자게 하는 5가지 방법 - 인민일보 온라인