국화, 구기자, 말린 레몬을 함께 끓여 레몬, 구기자, 국화차를 만들어 마실 수 있습니다.
레몬차, 구기자차, 국화차는 비타민C가 풍부하고 항균, 면역력 향상, 콜라겐 생성을 돕는 등 많은 기능을 갖고 있다. 구연산은 피부 색소 침착을 예방하고 제거하는 효과가 있습니다. 동맥경화를 예방할 수 있고, 간 및 신장의 결핍으로 인한 시력 저하 및 기억 상실에 대한 건강 관리 및 치료 기능을 가지고 있으며, 특히 장기간 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로에 적합합니다.
체열을 유발할 수 있으므로 추울 때는 복용하지 마세요. Lycium barbarum은 맛이 쓰고 차며, 차가우면 뜨겁습니다. 먹으면 더워지더라구요. 더우면 몸이 차가워집니다. 먹기 좋다.
추가 정보:
레몬, 구기자, 국화차는 눈에 영양을 공급할 수 있습니다. 다음 음식을 정기적으로 섭취하면 눈을 밝고 명민하게 만들 수 있습니다.
1. 결명자
결명자에는 불을 없애는 효능은 물론, 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하는 효능도 탁월합니다. 따라서 시력을 향상시키고 싶은 사람들은 적절하게 더 많은 계수나무 씨앗을 섭취할 수 있습니다.
계피를 섭취하는 주된 방법은 차를 끓여 먹는 것이지만, 차를 만들 때는 먼저 계피를 볶아야 합니다. 그렇지 않으면 단시간에 계피 속의 영양분을 흡수하기 어렵습니다. . 그러나 비장과 위장이 약한 사람은 계피차를 마시지 않는 것이 좋다.
2. 조개류 식품
시력 개선에도 좋은 조개류 식품이 많이 있는데, 이러한 유형의 식품에는 타우린 함량이 매우 높기 때문에 이 성분은 효과적으로 사람들의 시력 손실을 방지합니다. 타우린이 함유된 조개류 식품에는 일반적으로 새우, 굴, 가리비, 조개 등이 포함됩니다.
그러나 월경 중인 여성의 경우 조개류는 차가운 음식이기 때문에 이런 음식을 먹을 수 없다. 조개류의 경우 위장이 좋지 않은 경우 신선도에 더욱 주의를 기울여야 합니다.
3. 과일을 많이 섭취하세요
과일에는 다양한 비타민이 풍부해 비타민이 눈의 노화를 예방하고, 많이 먹으면 시력도 좋아집니다. 비타민 함량이 높은 과일에는 일반적으로 레몬, 딸기, 키위, 키위, 오렌지 등이 포함됩니다.
요약하자면, 시력을 강화하고 싶은 사람들은 위의 음식을 더 많이 섭취하는 것 외에도 콩 제품도 적절히 섭취해야 합니다. 콩 제품에는 단백질 외에도 비타민B1도 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 크게 풀어준다.
바이두백과사전 - 레몬, 구기자, 국화차
Ifeng.com - 국화와 구기자차가 눈에 영양을 공급할 수 있나요? 밝고 활력 넘치는 4가지 음식을 꾸준히 섭취하세요