멜라토닌이 불면증을 치료할 수 있습니까?
멜라토닌은 불면증을 치료할 수 있다. 멜라토닌은 불면증을 개선할 수 있으며, 야간에 멜라토닌의 수준은 수면의 질에 직접적인 영향을 미친다. 나이가 들면서, 특히 35 세 이후 몸에서 분비되는 멜라토닌이 눈에 띄게 줄어 수면장애 등 일련의 기능장애를 유발했다. 따라서 멜라토닌을 복용하면 수면을 깊어지게 하고 수면의 질을 높일 수 있다.
멜라토닌은 불면증 치료에 효과가 있나요?
소량의 멜라토닌은 이상적인 최면 효과가 있다. 특히 시차로 인한 일부 증상과 일부 질병으로 인한 수면장애에 뚜렷한 효과가 있어 잠자기 전 시간을 단축하고 수면의 질을 높일 수 있다. 그리고 노인의 멜라토닌 감소로 멜라토닌이 노인에게 더 잘 작용한다.
불면증은 멜라토닌을 장기간 먹을 수 있습니까?
멜라토닌은 자주 먹을 수 없다. 멜라토닌은 일종의 호르몬이다. 장기간 복용하면 불면증을 치료할 수 없을 뿐만 아니라 수면의 질 저하, 수면장애를 초래할 수 있다. 또한 시중에 나와 있는 멜라토닌 제품의 복용량이 너무 높으면 체온이 너무 낮고, 과도한 수유호르몬이 분비되어 불임을 초래하며, 남성의 성욕을 낮추는 역할을 한다. 따라서 멜라토닌은 장기간 복용해서는 안 된다.
멜라토닌을 복용하는 것은 일종의 예방 조치이다.
1. 제품 라벨에 명시된 사용자, 복용량 및 시간에 따라 엄격하게 복용합니다.
2. 멜라토닌을 복용할 때는 담배를 피우지 않는 것이 좋다. 흡연은 멜라토닌을 손상시킬 수 있기 때문이다. 동시에 많이 마셔서는 안 된다.
3. 미성년자, 임산부, 심뇌질환, 간 신장 부족 및 알코올 알레르기는 멜라토닌을 복용해서는 안 된다.