야채와 과일을 같이 즙을 짜도 될까요?

물론 할 수 있습니다. 과일과 야채 주스는 영양이 풍부하지만 과학적으로 합리적으로 마셔야 한다. 그렇지 않으면 영양이 충분히 흡수되지 않을 뿐만 아니라 몸에도 해로울 수 있다. 예를 들어 당근 주스를 짜낼 때 올리브유를 조금 넣으면 카로틴이 충분히 흡수된다. 시금치즙을 짜낼 때는 먼저 시금치를 끓는 물에 데워야 한다. 생시금치에는 많은 옥살산이 함유되어 있기 때문이다. 오이는 과일과 함께 즙을 짜서는 안 된다. 오이는 과일의 비타민 C 를 파괴할 수 있기 때문이다. 영양 식단은 다음과 같습니다: 1. 꿀 우유 주스 원료: 꿀 1 숟가락, 우유 100g, 바나나 1 뿌리, 사과 반. 제작: 껍질을 벗긴 바나나, 사과를 작은 조각으로 썰어 우유, 꿀, 바나나, 사과를 착즙기에 넣고 즙을 짜냅니다. 효능: 식욕을 자극하고 배변을 촉진하며 식욕부진, 대변 건조자에게 일정한 효능이 있다. 2. 망고 코코넛 주스 원료: 망고 1, 코코넛 1, 바나나 1, 꿀 반 숟가락, 코코넛인 1 숟가락, 우유 제작: 망고, 바나나, 코코아를 착즙기에 넣고 즙을 짜낸 다음 코코넛 주스, 꿀, 우유를 붓는다. 효능: 시원하고 상쾌하여 여름에 음식을 먹지 않고 잠을 자는 사람에게 특히 적합하다. 3. 신선한 생강 오렌지 주스 재료: 오렌지 2 개, 65438+ 신선한 생강 0 개, 사과 2 개. 제작: 신선한 생강과 오렌지는 껍질을 벗기고 사과는 작은 조각으로 썰어 함께 즙을 짜냅니다. 효능: 건비, 에피타이져, 제습은 감기 완치자가 식욕을 회복하는 데 매우 좋다. 4. 사과무즙 원료: 사과 1 개, 당근 반근, 우유 150g, 꿀 약간. 제작: 당근과 사과를 깨끗이 씻고, 사과는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 작은 조각으로 썰어 착즙기에 즙을 내고 우유와 꿀을 넣어 섞는다. 효능: 비타민 A, C, 펙틴이 풍부해 노소 모두에게 적합한 여름 음료입니다. 5. 야채 사과 주스 원료: 배추 200g, 사과 2 개, 샐러리 1 뿌리. 제작: 배추, 셀러리 줄기를 깨끗이 씻어서 잘게 썰고, 사과는 잘게 썰어 착즙기에 넣어 즙을 짠다. 효능: 다이어트, 담낭, 상쾌함, 미용.