시합에 참가 신청을 하다
먼저 공식 홈페이지에 참가 신청을 해야 한다. 신청할 때 개인 정보를 기입하고 경기 종목을 선택하며 등록비 납부 등을 해야 한다. 등록비는 프로젝트에 따라 기간마다 다릅니다. 구체적인 정보는 홈페이지에 가서 조회해야 한다.
전쟁을 위해 훈련하다
마라톤을 훈련하고 준비하는 데는 시간이 오래 걸린다. 적어도 3 개월 전에 훈련을 시작하고, 일주일에 적어도 3 번 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 장거리 달리기, 조깅, 간헐 훈련을 포함합니다. 훈련 기간 동안 음식, 휴식, 관절 보호에 주의하여 부상을 피해야 한다.
경기 당일
경기 당일 기점에 미리 도착해 워밍업을 해야 한다. 경기 기간에는 리듬을 유지하고, 마음가짐을 유지하고, 제때에 수분과 에너지를 보충해야 한다. 안전에 주의하고, 게임 규칙을 준수하며, 위반 행위를 피해야 한다.
자신을 정복하고 한계에 도전하다.
헝수호 마라톤은 자신을 정복하는 여정이자 한계에 도전할 수 있는 기회이다. 여기서 달리기의 즐거움과 도전의 성취감을 느낄 수 있다. 아마추어 주자든 프로 선수든 여기서 자신의 도전을 찾을 수 있다.