기억력을 어떻게 강화할 것인가? 어떻게 의사 소통 능력을 향상시킬 수 있습니까? 위대한 신들, 도와주세요

기억력을 향상시키는 10 가지 방법 1. 음악을 많이 듣는 것은 기억에 도움이 된다. 불가리아의 라자노프 박사는 의학과 심리학을 바탕으로 음악을 연구한 결과 바흐와 헨델의 작품에서 부드러움이 뇌의 긴장감을 없애고 명상 상태에 들어갈 수 있다는 사실을 발견했다. 그는 학생들에게 느린 리듬의 음악을 듣고, 근육을 풀고, 음악의 박자에 따라 기억이 필요한 자료를 낭독할 것을 요구했다. 공부를 마친 뒤 2 분 더 신나는 음악을 틀어 기억을 되살려준다. 이런 방법을 시도해 본 많은 학생들은 모두 기억 효과가 좋다고 생각한다. 둘째, 고전을 암송하여 기억력을 향상시킨다. 우리는 사람들이 책을 읽고 공부할 때, 심지어 한가할 때에도 명편, 성어, 좋은 문장, 짧은 시, 수학 공식, 외래어, 기술요령을 자주 외운다는 것을 알고 있습니까? 그것은 기억력을 단련하는' 고공' 이다. 마르크스는 젊었을 때 미숙한 외국어로 시를 암송하여 기억력을 단련했다. 매일 꾸준히 암송 10 ~ 20 분을 외우면 기억력도 향상된다. 셋째, 몸과 마음을 병용하는 기억 효율이 높다. 과학은 정확한 반복이 효과적인 기억의 주요 방법이라는 것을 증명한다. 특히 사람들이 공부에 뇌, 손, 귀, 입으로 지식을 기억할 때 기억력이 효율적이고 효과가 좋다. 기억을 할 때는 머리로 생각해야 하고, 큰 소리로 낭독하고 손으로 써야 하기 때문에, 공부에서 무의식적으로 더 많은 기억' 통로' 를 동원하여 기억에 참여함으로써 기억의 흔적이 깊어지고, 기억의 효과는 당연히 더 좋아질 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 넷째, 기발한 생각과 기억력이 강하다. 우리가 공부하고 책을 읽을 때, 종종 숫자와 연도를 기억하기 어렵다. 연상 기억에 능숙하다면 기억하기 쉽다. 예컨대 말뚝과 실법 또는 로마실법과 상자법은 모두 연상법의 구현이다. 하나의 말뚝이나 방을 이미지의 저장 말뚝으로 사용할 수 있습니다. 원칙은 당신이 기억하고 싶은 것을 이미 알고 있는 것과 연결시키는 것이다. 원래의 물건은' 말뚝' 이라고 불리는데, 기억해야 할 새로운 물건과 말뚝이 서로 연결되어 있다. 이 방법은 대량의 자료와 외국어를 기억하는 데 쓰인다. 다섯째, 많이 씹으면 기억력이 향상된다. 과학은 사람의 씹는 것이 기억력 저하를 방지하는 효과적인 방법 중 하나임을 증명했다. 씹으면 긴장을 풀 수 있기 때문이라고 생각하는 사람들도 있다. 노인들이 씹지 않으면 혈액 속의 호르몬이 상당히 높아서 단기 기억 상실을 초래할 수 있다. 군중을 보면 자주 씹는 사람의 이가 좋고, 더 맛있게 먹고, 학습능력과 기억력도 향상된다는 것을 알 수 있다. 또 다른 예는 미국인들이 가장 좋아하는 겨를 씹는 것이다. 6. 여성의 잔소리는 기억의 잔소리를 어느 정도 격려한다. 여성의 기억력과 수명을 연장하는 데 도움이 된다. 언어의 운용에 있어서 잔소리도 어떤 일, 어떤 사람에 대한 반복이다. 잦은 반복은 물론 잔소리자의 어떤 일이나 어떤 사람에 대한 관심과 기억을 심화시켜야 한다. 전문가들은 여성이 남성보다 다른 사람과 소통하는 것을 더 선호한다고 생각한다. 남자는 노년에 들어서자 대부분 침묵을 지켰다. 말은 없어서는 안 될 심리적 카타르시스로 기억력 저하를 막을 수 있다. 7. 교묘한 음식은 기억에 도움이 되고, 적당량의' 건강지방' 을 섭취하면 혈전의 발생을 줄일 수 있다. 예를 들어 올리브유와 어유는 정상적인 혈액순환을 유지하는 좋은 선택이며 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일도 건강을 유지하는 좋은 선택이다. 상당수의 사람들이 기억하지 못하는 것이 아니라, 뇌에 기억 정보 전달체인 아세트산콜린이 부족하다. 이런 음식을 자주 먹으면 기억력을 크게 향상시킬 수 있다. 8. 더 노는 것을 좋아하는 사람은 기억력이 강하다. 체력활동은 건강을 증진시킬 수 있고, 정신활동은 기억력 쇠퇴를 줄일 수 있다. 특히 사랑 활동을 좋아하는 사람들은 흥미가 넓고, 섭렵이 많고, 지식이 넓고, 기억력이 강하다. 과학은 춤, 읽기, 카드놀이, 외국어 학습 등의 활동이 시냅스 수를 늘리고 신경세포 간 신호 전달을 강화하고 기억을 공고히 한다는 것을 증명했다. 9. 운동 헬스는 기억력 저하를 막을 수 있다. 일반적으로 신체 건강, 운동 사랑, 생활 사랑 하는 사람 정력, 학습 능력, 기억력이 강하다. 사람들은 운동할 때 뇌의 자기 쇄신을 촉진할 수 있다. 전문가들은 장기간의 심혈관 운동이 나이 증가로 인한 뇌 조직의 손실을 줄이고 기억력 저하를 줄일 수 있다고 보고 있다. 많은 연구에 따르면 뇌를 활발하게 유지하려면 정기적인 운동만 하면 된다. 일주일에 서너 번 운동하는 아이들은 보통 10 또는 1 1 세 때 시험 성적이 높다. 자주 걷는 노인들은 오래 앉아 있는 또래들보다 메모리 테스트에서 더 잘 행동한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 에너지를 소비하는 뇌에 여분의 산소를 펌프하여 단련하면 지능을 높일 수 있다. 최근 연구도 사람이 태어난 후 새로운 뇌세포를 생산할 수 없다는 주장을 반박했다. 반면 신체 운동은 실제로 새로운 뇌세포의 성장을 촉진할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 쥐 중에서 운동으로 인한 뇌 증강 효과는 학습과 기억과 관련된 해마에서 가장 두드러진다. 10. 가정 행복, 행복, 심신, 뇌 노화 방지. 대량의 사회조사는 이미 가정의 행복이 학습자가 학습과 기억력을 향상시키는 데 필요한 조건임을 증명했다. 특히 연인이나 커플의 두 정이 서로 기쁘면 양측이 호르몬과 아세틸콜린을 분비하여 면역력을 강화하고 뇌의 노화를 늦추는 데 도움이 된다. = = = = = = = = = = = = = = = = 기억력을 향상시키는 방법 1. 이해와 기억 연습 이해는 기억의 기초이며, 기억을 이해하는 시간이 짧고 효과가 좋다. 둘째, 관심 기억 운동; 이야기를 지어내다. 게임을 하다. 구결, 해음 등의 방식은 무미건조한 것을 더욱 생동감 있게 한다. 셋째, Lenovo 메모리 연습; 밀접한 연상, 관계 연상, 비교연상으로 기억하다. 넷째, 반복적 인 기억 운동; 잊혀진 법칙은 먼저 빠르다가 느리다는 것이다. 그래서 파악한 후에는 기억을 반복해야 한다. 다섯째, 협동 기억 연습; 기억 과정에서 손, 뇌, 입, 귀 등이 함께 참여하면 효과가 더 좋아진다. 여섯째, 시스템은 메모리 연습을 요약합니다. 분석 자료를 기초로 목록과 개요를 통해 지식을 구성하고 체계화하다. 이것은 메모리 효과를 향상시킬 수 있습니다. 다음은 구체적인 방법입니다. 1, 기억법 이해. 속담에 기억하려면 먼저 이해해야 한다는 말이 있다. 책을 읽거나 수업할 때 이론은 실제와 연결되어, 연상을 통해 과학 개념이나 정리를 이해하는 데 도움이 되며, 새로운 지식을 공고히 하고 기억하기 쉽다. 누군가 실험을 한 적이 있다. 이해 후 100 자 문장 한 편을 기억하는 데는 약 15-20 분 정도 걸립니다. 그렇지 않다면, 거의 한 시간 혹은 그 이상이 필요하다. 2, 메모리 방법의 핵심 부분을 다룹니다. 기억하기 어렵다고 생각하는 내용을 종이로 덮고 나머지는 다 읽고 가려진 부분을 상상한 다음 표지지를 벗겨라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 이렇게 몇 번 반복하면 기억할 수 있다. 3, 분류 메모리 방법. 시스템을 위해 과학 지식을 견고하게 파악하면 의미, 성격, 용도, 구조 및 형식에 따라 다양한 내용을 분류할 수 있다. 분류 후 내용은 간단하고 명료하여 기억 부담을 줄이고 기억 시간을 단축하며 학습 효율을 높였다. 4. 대화 기억법. 산책을 하거나 급우들과 이야기할 때, 공부의 어려운 문제를 대화의 주제로 삼을 수 있다. 내 말 한마디가 이런 난제들을 해결할 수 있을지도 모른다. 이런 활동은 사람들이 자발적으로 문제를 탐구하고 해결하도록 장려할 뿐만 아니라, 학습에 대한 강한 흥미를 키우고, 구두 표현 능력을 향상시키고, 학우 간의 우정을 증진시킬 수 있다. 대화를 통해, 당신은 아직 뿌리를 내리지 못한 기억과 자신감이 없는 기억을 확실한 기억으로 만들어 머릿속에 단단히 각인시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 5. 메모리 방법을 반복합니다. 반복은 학습의 어머니이고, 반복은 망각과의 싸움에서 가장 강력한 무기 중 하나이다. 심리학자 에빈호스의 잊혀진 법칙은 잊는 것이 빠르면 느리고, 선후가 적기 때문에 제때에 복습해야 한다는 것을 알려준다. (존 F. 케네디, 공부명언) 에빈호스는 또한 학습과 기억의 정도가 150% 에 도달해야 한다는 것을 알려주어 기억을 강화시킬 수 있다고 말했다. 이런' 과도한 학습' 방법은 배운 내용을 오래도록 잊을 수 있다. 반복은 기억을 공고히 할 뿐만 아니라 이해도 깊어지게 한다. 6. 비교 기억법. 새로운 지식을 배우면서 복습하고 낡은 지식을 공고히 하는 것이 특징이다. 즉, 새로운 지식을 배울 때, 낡은 지식을 비교하고 연계하여, 신구지식의 유사점과 차이점을 찾아 기억해야 한다는 것이다. 반복적인 비교 과정에서 낡은 지식에 대한 기억과 새로운 지식에 대한 이해가 깊어지면 이해 후 기억하기 쉽다. 7. 목록 기억법. 이 방법은 관련 재료 분류를 집중하여 양식의 적절한 위치에 나열하는 데 널리 사용됩니다. 종종 한 장의 시계를 정리하고, 조직이 명확하고, 내용을 기억한다. 목록에는 목록, 시스템 테이블, 관계 테이블, 비교표 등 여러 가지 유형이 있습니다. 8. 기억 방법을 총결하다. 기억하기 쉽도록, 우리는 배운 내용을 총결하여 그 중점과 주요 내용을 찾아내야 한다. 이런 기억법은 또한 사고하고 종합적으로 문제를 분석하는 능력을 키울 수 있다.