음식은 인체의 에너지를 제공하고, 체력활동은 에너지를 소모한다. 인체는 은행 같다. 인체에 필요한 에너지와 영양물질 (예: 지방, 탄수화물, 단백질 등) 은 자금에 해당하며, 자금이 많이 저장될수록 좋다. 인체는 매일 에너지를 소모해야 하지만, 인체보다 더 많이 먹어서 지방이 체내에 끊임없이 쌓여 있다. 다이어트는 식생활 조절을 통해 섭취를 조절하고 줄여 인체에 필요한 에너지와 균형을 이루게 하는 것이다. 그래서 건강한 다이어트 역할을 한다. 살을 더 잘 빼려면 주식과 육류의 양을 주로 줄여야 한다. 예를 들면 하루 200 ~ 300 그램의 곡류를 먹고 야채와 과일을 적당히 늘려 배고픔을 막아야 한다. 그러나 곡물은 매일 100 그램 이하일 수 없다.
둘째, 영양식의 이점
비타민, 미량 원소, 단백질을 보충하다. 체질 강화, 신진대사 촉진, 콜레스테롤 감소, 동맥경화와 지방간 예방, 인체의 체질 강화. 미용양안, 피부 촉촉함, 혈액 청소, 숙변 제거, 수면 개선, 노화 지연, 다이어트 등 다양한 효능도 있다. 평소에는 영양식을 적당히 먹을 수 있어 신체 상태를 조절하는 데 도움이 된다.
셋째, 영양식의 구호
1, 집 맛, 여기서, 농부전가, 건강하고 즐거워요! --저자: 리 메이 후안
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6, 농부전가 영양 아침 식사, 맛있고 맛있고 잊을 수 없다! 작가: 왕소보
7. 농부전가가 초인종을 누르자 건강한 아침 식사가 배달되었습니다. 작가: 조연
8. 우리는 아침 식사가 너를 배불리 먹을 것이라고 장담한다. --저자: ren Xiaoyu
9. 농부전가, 현장조식. --저자: 창지진
10, 논가농가 조식, 안심함, 편안함, 안심할 수 있습니다. -저자: 딩
1 1, 거부할 수 없는 유혹, 청결 위생, 영양맛, 농가 노래 조식은 내 일생의 소원이다. -저자: 왕
12, 먹고 마시는 것을 좋아하고, 농민전가; 잘 먹어, 농부 밭노래. 저자: 장천설
13, 햇빛 맛이 좋다. 농민들은' 일찍' 알고 있다. --저자: ge Guangan
14, 영양조식은 농부전가보다 낫다! 작가: 왕준동
15, 좋은 하루, 농민전가의 영양조식부터 시작한다. --저자: 곽선규
16, 농민전가의 영양조식! -저자: 서휘
17, 우리는 아침을 만들지 않습니다. 우리는 단지 영양조식의 운반공일 뿐입니다. 작가: 조운병
18, 음식이 좋고 영양이 좋고 농민조식 * * * 공유. -저자: 장 첸
19, 농가전가 아침 식사, 맛있고 저렴하며 모두 좋아합니다! -저자: 왕보
20, 농부 티안 노래 영양 아침 식사, 아침 영양 전문가. --저자: 장 야링