평영의 기술적 움직임과 원리는 다음과 같이 논의됩니다:
2. 동작 필수 사항
1. 물 밀기 동작은 평영에서 사용하는 것입니다. 두 팔 모두 물을 끓이는 방식으로 외삽법을 수행합니다. 물 속에서 밀 때, 더 나은 추진력을 얻으려면 팔을 똑바로 유지하고 수평으로 바깥쪽으로 밀어야 합니다.
2. 물 잡기: 평영에서는 주로 발차기를 통해 다리 동작을 수행합니다. 발차기를 할 때에는 발가락을 바깥쪽으로 90도 돌려서 물을 잡아야 합니다. 이를 통해 신체의 추진력이 향상되고 방수 기능이 감소합니다.
3. 호흡 : 평영의 호흡 방법은 입과 코가 물에 노출되도록 머리를 들어 외부 공기를 흡입하는 것입니다. 호흡은 호흡을 위해 머리를 올릴 때 몸의 전진에 영향을 주지 않도록 다리 동작이 끝날 때 완료하는 것이 가장 좋습니다.
4. 신체 자세: 평영에서는 신체 자세가 수평이고 안정적이어야 하며 물의 저항을 최소화해야 합니다. 더 빠른 수영 속도를 얻으려면 팔과 다리의 움직임이 신체와 조화를 이루어야 합니다.
5 리듬: 평영의 리듬은 너무 빠르지도 느리지도 않게 안정적으로 유지되어야 합니다. 적절한 리듬은 수영자의 효율성과 속도를 향상시킵니다.
2. 원리
평영은 개구리의 수영 동작을 모방한 수영 방식이자 가장 오래된 수영 방식이기도 합니다. 평영을 하는 동안 수영자는 장애물에 부딪히지 않도록 앞에 장애물이 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 평영은 경쟁력 있는 수영 영법 중 하나입니다.
인간의 몸은 물 위에 엎드려 있는데, 두 팔은 대칭적으로 가슴 앞에 위치하고 곧게 뻗은 팔은 옆으로 구부리고 덧대어 있으며, 다리는 개구리 수영처럼 물을 붙잡기 위해 대칭적으로 구부리고 뻗는다. . 평영은 노동력을 절약하고 지속하기 쉬우며 실용적인 가치가 매우 높습니다. 낚시, 사냥, 수영, 구조, 수상 운송 등에 자주 사용됩니다. 수영 초보자를 위한 학습 프로젝트이기도 합니다.