아아 얘들아, 나는 자기 훈련을 아주 쉽고 간단하게 만드는 방법을 발견했다. 이 아이디어로 우리 모두 자기 훈련에 중독될 수 있다, 하하하하~
즉, 자기 훈련에 관해서 우리 모두는 다음과 같은 슬로건을 외치는 것을 좋아한다는 것을 알고 계셨습니까?
내일부터 나는 다음 주 월요일부터 매일 오전 6시에 일어날 것입니다. , 다음 달 1일부터 매일 12시간씩 열심히 달리겠습니다.
최선을 다하고, 결심하고, 특정 날짜 이후에는 완전히 다른, 고도로 절제된 성과를 기대합니다.
그런데 3일이 걸려도 거의 달성한 적이 없어요.
이때 당신은 다시 자책과 고통에 빠지게 되고, 복수의 마음으로 항아리를 깨기 시작하게 된다.
자기 훈련은 극도로 고통스럽고 불연속적인 일로 변질되며, 심지어 자기 훈련의 높은 압력으로 인해 자신을 점점 더 약하게 만듭니다.
그러나 사실 우리 모두는 자기 훈련의 본질을 오해하고 있습니다. 자기 훈련을 달성하고 자기 훈련에 중독되기 위해서는 그렇게 많은 고통을 겪을 필요가 없습니다.
왜 그러는 걸까요? 내 말 좀 들어보세요~
어젯밤 지지를 읽다가 이런 구절을 발견했어요--
핵심 자기 훈련은 자신을 기계가 아닌 사람으로 대하는 것입니다.
자기 수양이란 자신을 억누르는 것이 아니라, 좋아하는 것을 선택하려고 노력하고, 꼭 해야 할 일을 좋아하는 것으로 바꾸거나, 좋아하는 것과 결합하여 재미있는 형태로 만드는 것을 의미합니다.
억지로 열심히 일하는 노예가 되기보다는 솔선해서 도전하는 플레이어가 되세요.
이 글을 보고 나니 이 아이디어가 정말 좋은 것 같아요. 관점과 생각을 바꾸면 자기 수양이 더 이상 고통스럽지 않고, 이 일들을 기대하게 만들 것 같아요.
사실 우리는 일반적으로 자기 훈련이 매우 반인간적이라고 생각하는데, 이 아이디어는 자기 훈련을 인간적인 것으로 바꾸는 아이디어로 대부분의 사람들이 할 수 있다고 믿습니다.
그렇다면 좋아하는 것을 선택하려고 노력한다는 것은 무엇을 의미합니까?
사실 자기수양은 남들이 일찍 일어나는 것이 좋다고 해서 반드시 일찍 일어나야 한다는 뜻은 아니다.
대신 자신의 취향과 삶의 리듬에 따라 자신이 좋아하고 적합한 방식을 선택하고, 한 가지부터 시작해서 계속해서 좋은 습관을 기르는 것부터 시작하세요.
작년부터 좀 더 자제력을 기르고, 좋은 습관을 더 많이 기르고 싶어서 한꺼번에 많은 일을 하는 게 아니라, 먼저 해보고 싶었어요. 이 문제를 매일 읽기로 선택하세요.
독서는 제가 좋아하는 일이고, 매일 읽는 일이기 때문에 너무 많이 읽으면 글쓰기를 시작하고 싶거든요.
읽고 쓰기를 원하기 때문에 에너지와 체력을 유지하는 방법을 알아야 하므로 운동, 시간 기록 등을 해야 하며, 양성 습관 순환 체계가 형성된다.
그리고 이 모든 것은 내가 매일 독서를 선택했다는 핵심 습관 덕분이다.
그러니까, "자기수양은 한 번에 많은 좋은 습관을 기르는 것을 요구하지 않습니다." 자신이 좋아하는 핵심 습관부터 시작하면 됩니다.
핵심 습관을 파악하고 이를 매일 반복하면 자연스럽게 '다른 행동 패턴을 유도하고 재구성'하게 됩니다.
꼭 해야 할 일이 마음에 들지 않으면 어떻게 해야 하나요?
좋아하는 것이 되기는 조금 힘들지만, 좋아하는 것과 결합하면 그렇게 고통스럽지는 않을 것 같아요.
다시 말하면 얼마 전부터 매일 달리기를 시작했다. 사실 달리기와 운동을 싫어한다.
하지만 저는 팟캐스트 듣는 것과 사진 찍는 것을 좋아해요.
그래서 팟캐스트는 매일 다른 시간에 듣지 말고, 달리면서 듣기로 하고, 적어도 이틀은 예쁜 새 사진을 휴대폰에 담아두기로 했다.
그래서 그렇게 일주일에 다섯 번 정도 달리기를 시작했어요.
가끔은 단순하고 자기 훈련이든 다른 일이든 스스로 사랑에 빠지게 만드는 방법을 찾으세요. 훨씬 더 편안해지면 우리는 점점 더 나아질 것입니다.
결국 인생은 마라톤이다. 얼마나 고통스러울 수 있을까?