식사를 조절하고 적절한 운동을 하면 빠르게 체중을 감량할 수 있으며, 식사를 재개한 후에도 식단을 조절해야 합니다. . . 제가 살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다.
저도 처음 3일 동안은 사과만 먹고 배를 비웠어요. . 그런 다음 아침 식사를 정상적으로 시작하고 점심에는 죽이나 국만 먹습니다. 저녁에는 음식이나 과일이 없습니다. . . 저녁에는 침대에 누워서 스쿼트를 하고, 자전거를 타보세요. 15일 만에 15파운드가 빠졌고, 3주 동안 다시 식사를 한 후에도 아직 체중이 회복되지 않았습니다. 살을 빼고 싶다면 간식, 음료, 튀긴 음식(빠짐)을 끊어야 합니다. 운동은 많이 하지 말고 적당한 양의 운동을 해야 합니다. . 운동을 너무 많이 하면 반동하기 쉽습니다. . . 나중에 무엇을 다시 먹는지도 매우 중요합니다. 점진적인 회복이 필요하며, 이때 운동을 중단할 수는 없습니다. . . 계속 유지하면 체중이 감소합니다. 하루빨리 감량에 성공하시길 바라겠습니다.