혈당 상승은 건강에 일부 부정적인 영향을 미치기도 하는데, 인체 내 혈당이 일정 범위 내에서 안정되어야만 신체의 신진대사에 도움이 되지만, 혈당이 상승하면 일부 대사 기능이 저하됩니다. , 건강 질환을 유발합니다. 그러면 혈당이 높은 사람들은 무엇을 먹어야 할까요? 혈당이 높을 때 혈당을 낮추려면 무엇을 먹어야 할까요?
1. 혈당이 높은 사람은 무엇을 먹어야 하나요?
1. 잡곡. 굵은 곡물에는 귀리, 시리얼, 옥수수 가루 등이 포함됩니다. 이러한 식품에는 무기염류가 많이 포함되어 있으며, 식이섬유도 많이 섭취하면 혈당을 조절할 수 있습니다.
2. 쌀. 쌀은 중국인의 일상 주식 중 하나입니다. 백미는 당 함량이 매우 낮아 혈당 조절에 도움이 됩니다.
3. 소바면. 귀리 가루로 만든 찐빵은 상대적으로 거친 주식으로 흡수가 빠르고 혈당도 빨리 오르지 않습니다.
4. 국수. 면의 당도도 상대적으로 낮지만 섭취 시 양 조절에 주의하고, 조리 시에는 연한 방법을 선택해야 합니다.
2. 야채
1. 오이는 수분 함량이 98%로 매우 풍부하며, 미량의 카로틴, 비타민 C 및 소량의 탄수화물, 단백질, 칼슘, 인, 철분 및 기타 인체에 필수적인 영양소를 함유하고 있습니다. 오이는 몸에 큰 유익을 주기 때문에 혈당이 높은 사람이 먹기에 적합합니다.
2. 토마토. 토마토, 즉 토마토입니다. 토마토에는 비타민C와 리코펜을 비롯한 천연 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 리코펜은 토마토가 자연적으로 붉게 변하는 천연색소로 항산화 효과가 좋아 혈당이 높은 사람도 적당히 섭취할 수 있다.
3. 양파. 양파에는 인슐린의 합성과 분비를 촉진하는 성분이 함유되어 있어 고혈당에 대한 보조치료 효과가 좋습니다.
4. 호박. 호박에는 포도당을 흡수하는 과당이 함유되어 있으며, 인슐린 분비를 촉진하는 아데닌, 펜토산, 만니톨 등도 함유되어 있어 하루 100g을 섭취하면 고혈당 개선에 좋은 효과가 있습니다.
5. 여주. 여주에는 다량의 비타민C가 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 여주에 함유된 여주 사포닌은 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 자극하는 매우 분명한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 혈당이 높은 사람도 매일 복용하면 혈당을 잘 조절할 수 있다.
2. 고혈당증의 증상
1. 급격한 체중 감소
고혈당증 환자는 인슐린이 부족하여 체내에서 포도당을 사용할 수 없게 됩니다. 단백질 및 지방 섭취가 증가하면 환자는 쉽게 피로 및 체중 감소 증상을 겪을 수 있습니다. 손실된 당분을 보충하고 신체 활동을 유지하기 위해 환자는 음식 섭취량을 늘리지만 체중은 여전히 급격히 감소합니다.
2. 잦은 배뇨 및 소변량 증가
고혈당증 환자는 일반적으로 다뇨증의 증상을 나타내며, 소변량이 증가하는 경우도 있습니다. 체액에 거품이 많고 흰색 소변 얼룩이 나타나는 현상은 주로 혈당 증가 및 신장 포도당 역치 초과와 관련이 있으며 소변으로 배설되는 설탕의 양이 증가합니다.
3. 심한 갈증
당뇨병 환자는 소변을 많이 보게 되고 체내 수분이 감소하게 되면 흔히 나타나는 고혈당 증상입니다. 뇌의 갈증 중추가 흥분해서 마시고 싶어하고, 혈압이 침투해서 높아지려고 하여 갈증 증상이 나타난다. 탈수를 예방하려면 목이 마를 때에도 정기적으로 물을 마셔 고혈당 발생을 예방하세요.
4. 심장 박동이 빨라지고 호흡이 곤란해지는 경우
혈당이 높은 사람은 격렬한 운동을 하지 않아도 심장 박동이 급격히 빨라지고 호흡이 어려워지는 것을 느끼게 됩니다. 이런 상황을 경험해보세요. 요당 검사는 양성이었습니다. 환자는 또한 메스꺼움, 구역질, 간헐적인 복부 팽만 및 통증, 명백한 소화불량 증상을 경험할 수도 있습니다.
5. 식욕부진 및 허약감
당뇨병 환자는 혈당이 높아 혈당이 세포로 들어가는 것을 방해하여 세포 에너지가 부족해지기 쉽습니다. 허약함을 느끼고 식욕이 크게 감소했습니다. 혈당 수치가 크게 상승했습니다.
6. 기타 합병증 유발
만성 고혈당증을 명확히 관리하지 않으면 안구 질환, 심장 질환 등 당뇨병의 다른 합병증도 악화됩니다. 질병, 신장 질환 및 기타 전염병 등. 일정 기간 동안 혈당 수치가 비정상적으로 상승하면 당뇨병성 케톤산증이 발생할 수 있습니다. 제때에 치료하지 않으면 쉽게 혼수상태에 빠지거나 심지어 사망할 수도 있습니다.