수양에 대해 말하자면, 우리가 언급해야 할 사람이 있는데, 바로 증국판이다. 만청중신으로서, 그는 자신에 대한 요구도 매우 엄격하다. 그가 나중에 남긴 가서에는 "1 일, 잠을 자고 먹는 일, 하루, 노여움, 3 일, 금욕, 4 일, 매일 발을 씻고, 5 일, 두 끼 식사 후 3 천여 보" 라는 기록이 있다. 이것은 Zeng Guofan 이 매일 해야 할 다섯 가지 일입니다. 이것들은 매일 자질구레한 것처럼 보이지만, 견지할 수 있는 사람은 거의 없다.
쩡 구오 판 (Zeng Guofan) 은 자기 재배에 아무런 문제가 없습니다. 예를 들어, 그는 매일 큰 물고기 고기보다는 담백한 음식을 먹는다. 고대에는 많은 사람들이 돈이나 대관으로 일했고, 매일 사치스러운 대어대육이었지만, 증국판은 여전히 자신의 원칙을 고수하고, 매일 채식을 위주로 하는 것이 그의 장수에도 매우 도움이 되었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 돈명언)
현재 우리에게 가장 중요한 것은 건강을 유지하는 것이다. 만약 우리가 좋은 몸을 갖고 싶다면, 우리는 반드시 꾸준히 자신을 단련해야 한다. 고대에는 증국번 () 이 이런 의식을 가지고, 매일 식후에 3 천여 보를 걸어 몸을 건강하게 했다. 일찍이 한 기록을 본 적이 있는데, 증국판은 계색을 위해 매일 글씨를 연습하는 것을 견지했다. 일단 그가 다 나았으면, 가서 글씨 연습을 하고 기분 전환을 하러 갔다. 증국번처럼 원칙을 끝까지 고수하는 사람은 드물다.
우리는 고대에 사람들의 나이는 보편적으로 비교적 낮았고, 노인이 거의 없다는 것을 알고 있다. 그래서 내 의견으로는, 증국판은 61 세까지 살아도 일찍 죽지 않았다. 증국번 사망의 진짜 원인은 그가 고대의 의료 조건 하에서도 치료하기 어려운 병에 걸렸다는 것이다. 그래서 증국판의 다년생 재배도 세월의 침전을 피할 수 없었다.