1. 보혈보기
여성들은 한 달에 한 번 생리기 출혈로 가벼운 빈혈에 걸리기 쉬우며 얼굴이 창백하고 볼이 빨갛지 않아 무기력해 보이고 추위를 두려워하고 일년 내내 손발이 차갑다. 포도는 안색을 회복시키는 데 도움이 된다. 한약은 포도가' 보혈이 강한 칠레근골, 건위가 생진이 갈증을 해소하고, 익기가 수리로 소변을 보고, 신장익간 안색을 좋게 한다' 는 효능이 있다고 생각한다. 평소 포도를 많이 먹으면 손발이 차갑고 허리 통증, 빈혈 등의 현상을 완화하고 면역력을 높일 수 있다. 출근하는 여성은 하루에 건포도 한 자루를 먹어도 7 일 동안 복용하면 뚜렷한 효과를 얻을 수 있다. 복용 기간 동안 멜론 등 차가운 음식을 먹지 않아야 효능에 영향을 주지 않는다는 점에 유의해야 한다. 이 작은 검사는 백대 과다 치료에도 효과적이다.
2. 맛있는 건포도
많은 건과에는 인체 건강을 촉진하는 묘책이 있고 건포도에 함유된 영양성분은 영양학자들의 감탄을 자아낸다. 미국 영양학자들이 최근 실시한 한 연구에 따르면 매일 400 칼로리에 해당하는 건포도를 섭취하면 혈중 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있다 또한 건포도는 직장의 건강을 개선할 수 있다. 건포도에는 섬유와 주석산이 함유되어 있어 배설물이 직장으로 빠르게 통과되어 오물이 장에 머무는 시간을 줄일 수 있기 때문이다. 더욱 흥미로운 것은 건포도에 레스베라트롤이라는 성분이 들어 있어 세포의 악변을 방지하거나 악성 종양의 성장을 억제하고 백혈병 세포의 분열을 막을 수 있다는 점이다. 또한 건포도의 섬유는 과당이 혈액에서 트리글리세리드, 즉 혈액 지방으로 전환되는 것을 방지하여 심장병에 걸릴 위험을 낮출 수 있다.
3. 건포도의 영양소 함량 (식용 식품 100g 의 함량 참조)
열량 (킬로카드) 341 티아민 (밀리그램) .09 칼슘 (밀리그램) 52 <
탄수화물 (g) 81.8 비타민 c (밀리그램) 5 망간 (밀리그램) .39
식이섬유 (g) 1.6 비타민 e (밀리그램) 0 아연 (밀리그램) 995 인 (밀리그램) 90
레티놀 등가 (마이크로그램) 11.6 나트륨 (밀리그램) 19.1 셀레늄 (마이크로그램) 2.74