첫 번째로는 발목을 비틀는 것입니다. 발목은 농구를 할 때 부상을 당할 가능성이 가장 높은 부위 중 하나이기 때문에 발목을 더 잘 보호해야 합니다. 더 나은 경기력을 발휘하기 위해 코트에 가기 전에 발목을 비틀어 보세요. 두 번째는 스쿼트 자세로 무릎에 신경이 압박되는 느낌을 만들어 신체의 반사 신경을 자극하고 무릎을 활성화시키는 것입니다. 세 번째는 복귀 달리기입니다. 복귀 달리기는 우리 몸에 땀을 흘리게 하고 몸 전체의 조화를 보장할 수 있으며, 또한 현장과 경기에 더 잘 적응할 수 있게 해줍니다. 네 번째는 팔과 손목을 움직이는 것입니다. 이러한 핵심 포인트의 움직임은 우리의 슈팅 감각과 조정에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며 준비되지 않은 채 싸우게 만들지는 않습니다.