그리고 아침에 일어나서 보자.
사람들은 이 두 시간 동안 기억력이 가장 좋다고 한다.
내 등은 다 이렇다 ~ ~ 너는 반드시 문장 뜻을 이해하고 연상을 한 다음 몇 번 더 읽고 외워야 한다. 1. 만약 당신이 뜻을 이해한다면, 당신도 주석을 읽어야 합니다.
2. 그리고 책을 많이 읽어요. 즉 책을 많이 읽어요.
아침에 일어나서 책을 읽는 것이 좋다. 이렇게 하면 기억하기 쉽다.
외우고 복습을 많이 해서 잊기 쉽지 않아요.
5. 한 문장씩 읽고 그의 그림이 논리적 관계가 있다고 상상한다.
6. 본문을 녹음기에 녹음해서 반복해서 듣는다. 많이 읽고 많이 쓰다.
뜻을 이해하다
3. 키워드를 찾아 암송하고, 수업시간에 집중해 사고흡수를 듣고, 심도 있는 단기 기억을 얻는다.
수업 후 당일 복습 며칠 후, 기억이 희미해지기 시작할 때, 다시 한 번 공고히 하고 정리해라. 항상 공부하는 것은 일종의 즐거움이다. "한두 달에 한 번씩 복습한다. 이렇게 하면 단기 기억을 중장기 기억으로 바꿔 최소한의 시간으로 최고의 기억 효과를 얻을 수 있다.
둘째, 아침이나 저녁에는 조용한 환경에서 외워야 할 수업을 복습하는 것이 좋다.
실험에 따르면 기억력이 가장 좋은 시간은 오후 6- 10 과 오전 6-8 시였다. 동시에, 주의력을 집중하고, 다른 일에 방해받거나 방해받지 마라. 절대 워크맨을 들으면서 책을 외우지 마라. 뇌가 일을 할 때 하나의 중추만 흥분할 수 있기 때문이다. 동시에 몇 가지 흥분점이 있다면, 정신이 방황하거나 딴마음을 품게 될 것이며, 기억 효과는 크게 떨어질 것이다.
셋째, 물건을 기억할 때는 편안하고 긴장하지 마세요.
긴장할 때 아드레날린 분비가 늘어나는 것은 집중력과 기억을 파괴하는 적이다. 반대로, 긴장을 푸는 환경에서 뇌하수체 후엽에서 가압소가 분비되어 메모리 기능을 향상시키는 데 큰 도움이 된다.
넷째, 순순히 편찬하고 지식을 정리하고 요약하여 지식이 기억체계와 네트워크를 형성하고 연상을 통해 기억효과를 높일 수 있다.